Порой для того, чтобы просто встать с кровати и приступить к длинному списку намеченных на день дел и хлопот, требуются поистине титанические усилия. Ведь мягкая постель как-будто бы даже властно обволакивает теплыми объятиями из одеял и подушек, а каждый звонок будильника — предвестник начала предстоящей суеты, а значит и сопровождается ненавидящим сопением или ворчанием.
Какое же может быть доброе утро в таких условиях? К сожалению, никакое, разве что только на словах и с вымученной улыбкой вежливости. подробнее

Контрастный душ очень полезен и может отчасти даже заменить баню. Такое оздоровительное купание расслабляет мышечные спазмы, оказывает положительное влияние на мягкие ткани, нормализует артериальное давление, стимулирует выработку женских и мужских половых гормонов. Кроме того, он очень полезен при лечении артритов, закаливает организм, и препятствует размножению респираторных инфекций. И в целом контрастное обливание ликвидирует застойные явления в организме. подробнее

Куплю здоровье! Срочно! Дорого!

Именно под таким лозунгом начинает жить любой разумный человек, когда у него что-то болит. А если уж проблемы со здоровьем посерьезней, чем кратковременная головная боль или перепады давления, которые, кстати говоря, тоже не сахар, то жизнь наполняется практически одним единственным смыслом. Выжить, чтобы жить. И эта борьба не утихает ни ночью, ни днем, ни в праздники, сковывает возможности, омрачает радости или даже вовсе их устраняет. подробнее

С наступлением холодных дней возрастает риск подхватить простудное заболевание. Особенно это касается тех людей, у которых снижен иммунитет. Поддержать его и укрепить можно с помощью продуктов, содержащих в своем составе витамины и микроэлементы, в которых нуждается организм в зимнее время.

Цитрусовые

Многие знают, что в цитрусах содержится рекордное количество витамина С, необходимого для укрепления иммунной системы. подробнее

Естественно, истинной целью медитации является духовное исцеление, заключающееся в освобождении от всего земного. Но у этой практики существует и другой аспект. Подобно исцелению души, очищается также разум, укрепляется психика. Использование в сугубо медицинских целях положительных свойств медитации чрезвычайно полезно, поскольку это благотворно сказывается на общем самочувствии человека и вызывает позитивные изменения в организме. подробнее

Большинство родителей даже и не догадываются, что многие заболевания их детей в старшем возрасте являются следствием неправильной осанки. Прежде всего, сутулость никого не красит, но самое неприятное, что это провоцирует массу проблем со здоровьем. Объем легких при сутулости значительно уменьшен, а сердце работает с большей нагрузкой. Это ведет к проблемам с этими органами в старости, а может и гораздо раньше. подробнее

Человеческое сердце изначально имеет запас прочности, которого хватает более чем на сто лет. Тем не менее, очень маленький процент людей проживает такую долгую жизнь, а причиной этого чаще всего становятся сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому любой человек, желающий стать долгожителем, должен бережно относиться к своему сердцу и знать, что для него полезно.

Многие из нас пробовали закаливание холодной водой. Некоторые сразу прекратили это дело, другие продолжали закаливаться непродолжительное время. Во время закаливания многие столкнулись с проблемой подборки режимов температуры, подачи воды и т.д. Зачастую из-за этих нюансов пропадает охота продолжать данную процедуру. К счастью, есть много несложных способов закаливания без использования термометра и существенных затрат свободного времени. подробнее

Все диетологи мира говорят, что для того чтобы похудеть, необходимо совмещать здоровое питание и хотя бы минимальные физические нагрузки. Если со здоровым питанием мы можем справиться и отказаться от вредных продуктов, то со спортом чаще всего дело обстоит сложнее — ведь для него необходимо найти время и место. Но выход есть — это домашние тренировки для похудения! Тренировки в домашних условиях хороши тем, что не требуют от нас финансовых затрат (разве что на гимнастический коврик и пару гантелей), не требуют много места и времени. Когда и как можно заниматься дома для того, чтобы похудеть, расскажет наша сегодняшняя статья. подробнее

Практика занятия йогой существует уже многие века. И польза йоги действительно очень велика. Практикуя ее, вы сможете сохранить телу гибкость и замечательную форму, йога оптимальна для организма человека и всячески помогает поддерживать основные функции в активном и хорошем состоянии. По сравнению с другими системами йогическая практика в вопросах профилактики различных болезней является наиболее эффективной.

Какую же пользу от занятия йогой можно извлечь? Тут очень много плюсов. Она помогает наладить порядок на эмоциональном, духовном, социальном и физическом уровне. А теперь немного подробнее. подробнее