Правильная осанка в детстве — залог здоровья в будущем

14.11.2012

Самые интересные новости:

загрузка...

DSC 5307overaly Правильная осанка в детстве   залог здоровья в будущемБольшинство родителей даже и не догадываются, что многие заболевания их детей в старшем возрасте являются следствием неправильной осанки. Прежде всего, сутулость никого не красит, но самое неприятное, что это провоцирует массу проблем со здоровьем. Объем легких при сутулости значительно уменьшен, а сердце работает с большей нагрузкой. Это ведет к проблемам с этими органами в старости, а может и гораздо раньше.

Плоскостопие у мальчиков ведет к таким заболеваниям как остеохондроз, артроз, может спровоцировать появление пяточных шпор, что делает даже ходьбу очень болезненной. При отсутствии должного лечения не заставит себя ждать варикозная болезнь, что в свою очередь может привести даже к микротравмам головного мозга.

Не меньше проблем неправильная осанка доставит и девочкам. Переломы, ранний остеохондроз, заболевания внутренних органов, осложненные роды и невынашивание беременности — это далеко не весь список проблем, с которыми девушка может столкнуться в будущем.

Безответственно думать родителям, что с возрастом все само собой пройдет и следов не оставит. Как только ваш ребенок пойдет в школу и нагрузки на его развивающийся организм возрастут, патологические процессы не заставят себя ждать. И если в младенчестве для лучшего физического развития малыша можно использовать слинги в Новосибирске от slingosiberia.ru, то в более взрослом возрасте для детей большую роль приобретает именно сохранение осанки.

И поэтому вот наш главный совет: постоянно следите за осанкой ребенка!

Вы можете своим примером показать, как следует выполнять корректирующие упражнения для спины. Занимаясь вместе с ним, вы превратите занятие в веселое мероприятие, которое доставит удовольствие вам обоим.

Итак, ниже вы найдете несколько простых упражнений, которые вы легко сможете делать дома со своим ребенком.

Встаньте вдоль стены, следите, чтобы пятки, ягодицы, спина и затылок ее касались, то есть находились строго на одной вертикальной линии.

Держа спину прямо, сделайте пару шагов от стены. Затем вернитесь обратно к стене и проверьте, находиться ли спина в прямом положении.

загрузка...

Медленно присядьте вдоль стены, не отрывая голову, спину и ягодицы от нее. Это упражнение трудное, если не получилось сразу — тренируйтесь.

Займите исходное положение у стены, попеременно сгибайте ноги в коленях, прижимая их к своему туловищу. Следите за осанкой, не отрывайте спину от стены.

Следующие упражнения для шеи. Слабые мышцы шеи также ведут к искривлению позвоночника, поэтому необходимо стараться держать голову прямо.

Займите исходное положение, описанное выше, только положите книгу на голову. Держа спину прямо, походите по комнате обычным шагом, затем вернитесь к стене. Старайтесь, чтобы книга не падала.

Из исходного положения с книгой на голове выйдите на середину комнаты и сядьте «по-турецки». Затем, встаньте на колени и через несколько секунд поднимитесь. Вернитесь к стене. Старайтесь, чтобы книга с головы не падала.

Встав в исходное положение около стены, поставьте перед собой небольшую скамейку. Поочередно меняя ноги, поднимайтесь и спускайтесь с нее.

Против сутулости спины можно порекомендовать несколько следующих упражнений.

Положите ладони на плечи, а локти поднимите выше плеч. Медленно отводите локти как можно дальше за спину, пока ваши лопатки не соприкоснутся.

Правую руку заведите за голову, левую снизу за спину, сцепите кисти в «замок». Через несколько секунд поменяйте руки. Повторите упражнение.

Выполняя вышеизложенные упражнения с ребенком, не переусердствуйте, ребенок не должен устать. Оптимальное количество повторов данных упражнений восемь раз для детей возраста шести-семи лет, постепенно увеличивайте их количество до двадцати.

Самые интересные новости:

загрузка...

Не пропустите ни одной новости -

получайте свежие выпуски TayBuy бесплатно!

Будем признателены, если воспользуетесь кнопочками:

0

И еще некоторые полезные статьи на сайте:

  • Василий

    Учёные сравнили показатели часто занимающихся спортом детей и детей, которые занимались физическими упражнениями 40 минут всего один раз в неделю, и получили следующую статистику: у физически активных детей было зафиксировано 72 перелома, у остальных – 143 перелома.

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам