Польза йоги
Самые интересные новости:
Практика занятия йогой существует уже многие века. И польза йоги действительно очень велика. Практикуя ее, вы сможете сохранить телу гибкость и замечательную форму, йога оптимальна для организма человека и всячески помогает поддерживать основные функции в активном и хорошем состоянии. По сравнению с другими системами йогическая практика в вопросах профилактики различных болезней является наиболее эффективной.
Какую же пользу от занятия йогой можно извлечь? Тут очень много плюсов. Она помогает наладить порядок на эмоциональном, духовном, социальном и физическом уровне. А теперь немного подробнее.
1) Прежде всего, йога помогает заботиться о здоровье. Человек, который регулярно по несколько часов в неделю хотя бы два месяца уделяет время занятиям йогой, может в полной мере это ощутить. Одно из основных плюсов такой практики – это большое влияние на позвоночник, при этом лишь положительное. Большинство асан направлено именно на его поддержание, на его правильное функционирование. В результате этого нервы позвоночника, который является залогом человеческого здоровья, активно снабжаются кислородом и азотом, тем самым поддерживая работу всех его тканей.
Также польза йоги заключается в том, что она оказывает положительное влияние на все системы человеческого организма, такие как пищеварительная, сердечно-сосудистая и пищеварительная.
Происходит улучшение кровоснабжения половых желез, причем как у мужчин, так и у женщин. В организме увеличивается уровень гемоглобина, количества эритроцитов, уменьшается вязкость крови, ощущается понижение гормона стресса,увеличивается плотность костной ткани.
Помимо этого повышается иммунитет человека, а тело становится более гибким и грациозным.
Советуем вам также прочитать о том, какова же польза бега для здоровья человека.
2) Йога полезна в борьбе с лишним весом. Американские ученые в ходе исследования, во время которого старшеклассники на протяжении 12 недель активно занимались йогой, доказали, что регулярные занятия йогой помогают существенно снизить ИМТ (индекс массы тела). Также благодаря Пранаяме меняется обмен веществ и кровоснабжение в головном мозге, уменьшается объем желудка, что и приводит к постепенному уменьшению объема дневного рациона.
Также занятия йогой способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты в организме, которая и отвечает за снижения веса. Также йога помогает задействовать некоторые глубокие мышцы, которые отвечают за создание красивого и стройного силуета.
В кратчайшие сроки привести тело в порядок помогут такие стили, как Бикрам йога, Пауэр йога и Аштанга йога.
3) Польза йоги в том, что она помогает избавиться от стресса. Она позволяет оставаться человеку уравновешенным и сохранять концентрацию внимания, при этом оставаясь абсолютно расслабленным.
Йога помогает восстановить сон, блокировать синдром хронической усталости, а также стимулирует выработку серотонина. Медитация способна повысить активность коры головного мозга, которая отвечает за ощущение счастья и радости.
4) Йога наполняет энергией. В области солнечного сплетения хранится наша прана (нервная энергия). Она высвобождается, улучшая концентрацию, уровень жизненной энергии, силу и жизненность.
Глубокая релаксация является естественным «инструментом» для перезарядки умственной, физической и духовной составляющей человека. Пятнадцатиминутное расслабление обладает тем же эффектом, что и несколько часов сна.
5) Практикуя занятия йогой, человек формирует новые взгляды на жизнь. Он учится познать себя, свою природу. Человек становится себе ближе и заново познает свое собственное тело.
Йога развивает интуицию, дарит спокойствие духа.
В общем, занятия йогой помогают наполнить жизнь новым смыслом, а также обрести гармонию на абсолютно всех уровнях бытия.
