Польза танцев для здоровья человека
Самые интересные новости:
Многие спрашивают, полезны ли занятия танцами? Медики всех стран, конечно же, ответят вам: «Да»! Кроме того, танцевальная терапия считается новым и очень популярным направлением современной медицины. По утверждению медиков, польза танцев действительно велика, и регулярные занятия ими могут способствовать постепенному улучшению общего состояния здоровья человека.
Первый эффект, который вы заметите очень быстро – это повышение настроения.
Человек, который не занимается танцами, скован мышцами как цепями, что ограничивает возможности его тела. Двигаясь под музыку мышцы начинают расслабляться, а в кровь начинают поступать эндорфины – так называемые «гормоны радости». Это позволяет человеку обрести гармонию со своим телом, начиная ощущать легкость и душевный подъем. Такой эффект лучше всего использовать утром после зарядки, танцевать лучше под любимую музыку, чтобы у вас был эмоциональный подъем. Отличное настроение на весь день вам просто гарантировано!
Каждый человек на учебе или на работе испытывает стрессы и психологические нагрузки, для этого не помешает танцевать и вечером. И польза танцев заключается в том, что если ими заниматься постоянно и продолжительность сеансов будет занимать 1-2 часа, то можно получить не только отличное настроение, но и можно избавиться от различных комплексов и страхов, и вы почувствуете в себе уверенность.
Кстати, какие вообще способы улучшения настроения существуют, вы можете прочитать здесь.
Ученые считают, что занятия танцами улучшают работу нервной системы человека. Вырабатывается большое количество веществ, отвечающих за образование нервных волокон. Улучшается мозговая деятельность обоих полушариев: одно регулирует работу за образным мышлением, которое активизируется при импровизации, второе отвечает за логику движений. Такое улучшение способствует повышению у танцора координации движений и ловкости. Также происходит улучшение памяти. И еще: у людей, занимающихся танцами, минимизируется риск появления такого заболевания как «Болезнь Альцгеймера», которое способствует деградации мозга.
Польза танцев стоит в том, что во время занятия ими происходит мягкая нагрузка на организм, то есть онb действует на все группы мышц, но при этом не повреждая суставов. Физической подготовки танцы не требуют, ими может заняться любой человек. Поначалу на тренировки будет уходить большое количество энергии, но со временем организм привыкнет к такому ритму и можно будет спокойно, без всякого вреда, увеличивать нагрузки. Тренировки необходимо планировать, чтобы чередовались занятия с высокими нагрузками и занятия релаксации. Это позволит избежать лишнего напряжения для мышц.
Каждый стиль танца имеет собственное влияние на организм. Например, бальные танцы полезны тем, что они способствуют укреплению сердца, танец живота – спине, латина понижает кровяное давление. Но все стили объединяет одно: они улучшают дыхательную систему, что уменьшает риск простудных заболеваний и бронхита, даже астма у танцоров протекает нет так заметно, как у обычных людей. От регулярных занятий улучшается гибкость, реакция, появляется грация. Человек начинает чувствовать себя энергичным и бодрым. Это является отличительными чертами каждого танцора. Даже в старости можно определить, что этот человек занимался танцами.
Подведем итог: танцы способствуют улучшению как физического, так и эмоционального состояния человека. Это отличное средство, благодаря которому можно избежать различных заболеваний. Также уменьшается риск получения травм. Танцы помогают в обретении внутренней гармонии. Человек меняется, становясь более позитивным, и идёт по жизни лёгкой походкой с гордо поднятой головой.
P.S. Хотите сами себе сделать массаж против целлюлита? Тогда рекомендуем вам антицеллюлитный вакуумный массажер для тела. Там вы с легкостью найдете массажеры на любой вкус.
