Записи с тегом "психологическое здоровье"

Как добиться душевного равновесия и спокойствия

18.08.2013
Как добиться душевного равновесия и спокойствия

У каждого из нас возникает необходимость решать проблемы — большие и малые.

Чтобы принимать правильные решения, успешно и быстро решая проблему с наименьшими потерями для своего физического и психического здоровья, необходимо сохранять или приобрести душевное равновесие — способность объективно оценивать ситуацию, как говорится, в трезвом уме и твердой памяти.

Почему психиатр всегда задаёт очень странные вопросы?

23.06.2013
Почему психиатр всегда задаёт очень странные вопросы?

Как правило, в жизни каждого человека возникают  ситуации, справится с которыми он самостоятельно не в силах. Мы уже с вами разобрались, что переживать вредно, и почему нельзя нервничать.

Топ-10 продуктов для улучшения настроения

01.05.2013
Топ-10 продуктов для улучшения настроения

Мало кто знает, но существует целый список продуктов, с помощью которых человек может улучшить свое настроение. Одним из регуляторов человеческого настроения является серотонин. Уровень этого гормона во время эйфории повышен, а при депрессии, напротив, значительно снижен. Образуется в организме серотонин из аминокислоты триптофана. Она должна поступать из продуктов питания. Кроме триптофана, существуют также другие вещества, способные поднимать настроение. подробнее

Как бороться с усталостью: полезные советы

11.12.2012
Как бороться с усталостью: полезные советы

Хроническое чувство усталости не только неприятно, но и небезопасно для здоровья. Возвращать себе бодрость искусственно, принимая стимулирующие препараты – плохой выход, ведь таким образом вы рискуете навредить своему организму ещё больше. Лучше вспомнить о безопасных, но от этого не менее эффективных способах борьбы с усталостью. подробнее

Как перестать нервничать

09.07.2012

65224 21 Как перестать нервничатьВ нашей жизни мы очень часто нервничаем, злимся, переживаем, причем по самым различным пустякам. И мы часто и не замечаем того, что тратим слишком много энергии и сил на свои негативные эмоции. Однако излишняя нервозность может привести к самым различным заболеваниям. От того, что вы нервничает, истощается весь организм, страдает нервная, сердечно-сосудистая система, да даже заболевание раком можно заработать при излишней нервозности! И сейчас мы подробно рассмотрим вопрос, как перестать нервничать. Кстати, более подробно о вреде переживаний, нервов на здоровье человека читайте в нашей статье почему нервничать нельзя. Настоятельно советуем ее изучить, чтобы полностью понять некоторые моменты, которые будут рассмотрены здесь. подробнее

Почему нервничать нельзя

05.07.2012

65378 33 Почему нервничать нельзяВ нашей жизни очень часто появляются ситуации, когда в один момент накапливается столько проблем, что нервы становятся просто на пределе, и нам хочется все рвать и метать; мы злимся, переносим весь свой негатив на окружающих. Да что уж тут говорить – даже при мелких пустяках мы способны проявлять излишнюю нервозность. Однако же, на самом деле, нервничать нельзя! Раздражение, нервозность – все это абсолютно не идет на пользу здоровью человека. Более того, если человек постоянно нервничает и переживает, это может привести к очень серьезным заболеваниям. Давайте же подробней рассмотрим вред здоровью от нервов. подробнее

Улучшение настроения: основные советы

14.06.2012

main11 Улучшение настроения: основные советыВсем нам в этой жизни иногда бывает грустно. В определенный момент нам может это и нравиться, но долго пребывать в плохом настроении вредно для здоровья, и чтобы не впасть в депрессию, нужно срочно выходить из сумрачного состояния. Поэтому улучшение настроения, несомненно, очень важно в такие моменты. Кстати, о том, почему вредны нервы, раздражение, да и вообще негативные эмоции,  вы можете прочитать в статье почему нервничать нельзя.
Иногда, кажется, что настроение поднять очень трудно, но на то оно и «настроение», что его можно настроить; как, например, музыкальный инструмент или точный прибор. Для этого просто необходима положительная информация, ну и, конечно, наше желание. Вот несколько советов для того, чтобы поднять настроение:

1. Посмотрите хороший веселый фильм, пьесу, мультфильм. Не стесняйтесь, смейтесь, «хохочите, хохочите»! подробнее

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам