Как добиться душевного равновесия и спокойствия
Самые интересные новости:
У каждого из нас возникает необходимость решать проблемы — большие и малые.
Чтобы принимать правильные решения, успешно и быстро решая проблему с наименьшими потерями для своего физического и психического здоровья, необходимо сохранять или приобрести душевное равновесие — способность объективно оценивать ситуацию, как говорится, в трезвом уме и твердой памяти.
Конечно, если у человека болит тело и душа (психосоматика), то вряд ли он способен вести себя вполне адекватно, согласно объективной реальности, своих жизненных обстоятельств, ведь ему будет мешать именно боль, от которой пытается избавиться в первую очередь. Поэтому на первом плане — приведение в порядок своего здоровья, сначала телесного. Возможно, придется посетить профильного врача и воспользоваться его рекомендациями.
Как достичь душевного равновесия?
Относительно душевного равновесия, то следует попытаться справиться самостоятельно. Прежде всего, нужно пробудить в себе способность к оптимистическому восприятию мира, а следовательно, собственных проблем. Помогает тезис о том, что, мол, в моей жизни бывали и худшие обстоятельства или у кого-то ситуация еще более плохая, но он с ней борется, поэтому и я справлюсь со своей.
А еще помогает преодолевать стресс мнение, что это своеобразная игра с жизнью, упражнения на выживание, способ волевого закалки. Попутно и уместно здесь вспомнить известное высказывание Фридриха Ницше: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее».
И не следует нагнетать страх, тревогу. Ведь любой кризис рано или поздно проходит, а жизнь — как зебра: чередуются черные и белые полосы.
С осознанием того, что любые новости и информация — это лишь частичная правда (а в СМИ, по социологическим исследованиям США, — только 30 процентов), относитесь критически к оперативным сообщениям в газетах, по телевидению, радио, в интернет-изданиях. 
Во-первых, не исключено манипулирование массовым сознанием, а во-вторых, постоянно имейте в виду, что негативная информация не прибавит вам оптимизма.
К слову, в попытке привлечь внимание читателя, слушателя, зрителя сейчас публикации по тематике «новости» и «криминальная хроника» почти ничем не отличаются. Для сравнения, и особенно формирования собственного отношения к сообщениям в СМИ, целесообразно пользоваться альтернативными источниками информации.
Как уверяют не только психологи, но и успешные бизнесмены, чуть ли не половина проблем «рассасываются» сами собой. И не следует на них сосредотачиваться больше, чем они стоят в сравнении с ценностью вашего здоровья. Отвлекайтесь, ведь жизнь так разнообразна!
Главное — не сидеть без дела и от нечего делать бесконечно «разжевывать» мысль: «Ах, какой я несчастный!». Если, не дай Бог, остались без работы — настойчиво и безотлагательно ищите другую с уверенностью, что судьба приготовила вам лучше прежней должности. К тому же у вас появилось время, чтобы четко определить, чего вам не хватает для счастья, чего именно вы хотите и или, как говорят в Одессе, оно вам надо.
Так почему же нельзя бездельничать?
Безделье, даже вынужденное, как доказывают научные исследования, негативно сказывается не только на душевном состоянии, а и вообще на здоровье. Частности австралийский профессор медицины доктор Робин Чейз отмечает, что ничегонеделание гораздо опаснее для человека, чем работа в трудных для жизни условиях, а уровень гибели вследствие безделья можно приравнять к смертности, например, людей, которые ежедневно выкуривают по несколько пачек сигарет.
К сожалению, как подчеркивает ученый, безработные чаще, чем заняты люди, бывают подавлены печальными, даже суицидальными мыслями и страдают от психических расстройств, становятся алкоголиками и наркоманами.
Поэтому занятость и позитивное мышление также помогают преодолеть жизненные невзгоды, способствуя установлению душевного равновесия.
Почему очень вредно нервничать? Обязательно прочтите!
