Улучшение настроения: основные советы
Самые интересные новости:
Всем нам в этой жизни иногда бывает грустно. В определенный момент нам может это и нравиться, но долго пребывать в плохом настроении вредно для здоровья, и чтобы не впасть в депрессию, нужно срочно выходить из сумрачного состояния. Поэтому улучшение настроения, несомненно, очень важно в такие моменты. Кстати, о том, почему вредны нервы, раздражение, да и вообще негативные эмоции, вы можете прочитать в статье почему нервничать нельзя.
Иногда, кажется, что настроение поднять очень трудно, но на то оно и «настроение», что его можно настроить; как, например, музыкальный инструмент или точный прибор. Для этого просто необходима положительная информация, ну и, конечно, наше желание. Вот несколько советов для того, чтобы поднять настроение:
1. Посмотрите хороший веселый фильм, пьесу, мультфильм. Не стесняйтесь, смейтесь, «хохочите, хохочите»!
2. Улучшение настроения будет более эффективным, если вы постараетесь сменить обстановку, окружение. Выйдите на улицу, организуйте поездку за город, сходите в кинотеатр, театр, музей, на концерт. Просто побывайте у друзей или родственников в гостях.
3. Для улучшения настроения послушайте любимую музыку. Пойте, танцуйте, или, например, «перечтите «Женитьбу Фигаро», как советовал А. С. Пушкин. Не забывайте о возможностях Интернета. Здесь всегда можно найти развлечение на любой вкус.
4. Попробуйте дать легкую нагрузку своим мышцам, сделайте несколько упражнений, примите бодрящий душ.
5. Съешьте что-нибудь вкусненькое. Лучше, если это будет любимый фрукт, но подойдет и шоколадка. Как известно, шоколад поднимает настроение.
6. Чтобы улучшить свое настроение, вспомните счастливые моменты вашей жизни. Представьте все в деталях, окунитесь в атмосферу прошедших событий и вновь осознайте, что жизнь – хороша.
7. Помечтайте. Пусть ваши мечты приобретают реальные очертания: вот вы мчитесь на роскошном автомобиле или держите на руках долгожданного малыша, а, может быть, гуляете по улицам Парижа или Рио-де-Жанейро или создаете своими руками сад для детей и внуков. Почувствуйте радостный трепет от достижения желаемого.
8. Женщинам наверняка поднимет настроение поход по магазинам, покупки для себя любимой, пусть даже это будет какая-то мелочь. Не забудьте подушиться любимым ароматом.
9. Человек, занятый интересным, полезным и любимым делом редко пребывает в плохом настроении. Никогда не дают унывать дети. Вот уж, действительно, с ними никогда не соскучишься. Не забывайте об этом.
10. И, в конце концов, ведь вы тоже состоявшийся человек. И не всё так уж и плохо. Мысленно перечислите то, чем обладаете. Будьте уверены в себе, и настроение станет лучше.
Если вы будете следовать всем вышеперечисленным советам, то вы с легкостью сможете получить улучшение настроения.
