7 способов взбодриться с утра

14.02.2013
7 способов взбодриться с утра

Самые интересные новости:

загрузка...

Порой для того, чтобы просто встать с кровати и приступить к длинному списку намеченных на день дел и хлопот, требуются поистине титанические усилия. Ведь мягкая постель как-будто бы даже властно обволакивает теплыми объятиями из одеял и подушек, а каждый звонок будильника — предвестник начала предстоящей суеты, а значит и сопровождается ненавидящим сопением или ворчанием.
Какое же может быть доброе утро в таких условиях? К сожалению, никакое, разве что только на словах и с вымученной улыбкой вежливости.

А тем временем утро, пожалуй, самая главная часть всего дня. Поскольку именно утреннее настроение задает темп и окраску всем последующим событиям, встречам и делам.

Встать с правильной ноги…

Даже в том случае, если сон длился крайне мало или вовсе отсутствовал, а под перинами лежала пресловутая горошина, то само утро, действительно, может быть добрым и окрашенным хорошим настроением.
И для этого вовсе не нужно знать какое-то таинственное заклинание.

7 способов взбодриться с утра

Музыка

Вряд ли есть необходимость напоминать какое сильное влияние имеет музыка на человека. Не только на его настроение, но и на ум, тело и даже самочувствие. Поэтому не использовать музыку, как один из самых главных инструментов для воздействия на собственный организм, было бы, конечно, глупо.
А для того чтобы моментально проснуться и взбодриться, лучше всего включить ритмичную и энергичную музыку. Тяжелый рок, кстати, будет весьма уместен и действенен.

Контрастный душ

Действие контрастного душа сложно недооценить. Помимо неоспоримой пользы для здоровья, он еще может послужить отличным пробуждающим средством. Главное, заканчивать процедуру принятия такого душа не горячей, а холодной водой. И тогда, уж поверьте, бодрость вам обеспечена.

загрузка...
Зарядка

Если стандартный набор упражнений выполнять скучно, то вместо зарядки можно устроить утреннюю пробежку или заплыв в бассейне, разумеется, если позволяют возможности.
Но в утреннем распорядке дел физическая нагрузка должна присутствовать обязательно. Иначе тело просто напросто откажется просыпаться, даже не смотря на такую пытку, как холодный душ.

Бодрящие напитки

К таким напиткам относятся крепкий кофе без молока, зеленый и черный чай с корнем имбиря. Также хорошими пробуждающими напитками являются свежевыжатые соки и ягодные морсы, в которые можно добавить несколько кубиков льда.

Легкая умственная работа

Скажем так, что с помощью всех вышеописанных приемов тело уже окончательно проснулось и прямо таки лучится энергией и силой, но вот мозг все еще упорно отказывается включаться…
Что же делать в таком случае? А делать можно вот что:
- мысленно решать математические задачки и уравнения. Во время приема душа, приготовления кофе или даже начиная с момента стягивания себя с постели.
- мысленно или вслух проговаривать список предстоящих дел, какие-нибудь идеи по работе или просто комплименты самому себе. Но. Все это делать нужно на иностранном языке.
Поначалу, такому зверскому насилию ваш мозг, конечно, будет протестовать и отказываться решать предложенные задачи. Но более менее устойчивая привычка, как известно, формируется в течении двух недель.

Свежий воздух

Свежий воздух помогает не только стать здоровее, но еще и взбодриться. Не моментально, но уверенно плавно, что особенно приятно.
Откройте форточки, окна или балкон.
Делайте зарядку на свежем воздухе, пейте кофе на свежем воздухе и наполняйтесь энергией природы.

Яркие цвета и бодрящие ароматы

Порадуйте свое обоняние и зрение утренними пробуждающими ритуалами.
Для этого можно заваривать чай в яркой чашке или завтракать из едко-разноцветных тарелок, для этого можно принимать душ с освежающим гелем, душиться цитрусовыми ароматами или вдыхать ароматы наполнителей для утренних аромаламп и курительниц.

Пробуждайтесь с удовольствием, ведь это так просто!
К тому же, каждый новый день несет в себе миллионы поводов для счастья и улыбок…

Самые интересные новости:

загрузка...

Не пропустите ни одной новости -

получайте свежие выпуски TayBuy бесплатно!

Будем признателены, если воспользуетесь кнопочками:

0

И еще некоторые полезные статьи на сайте:

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам