5 самых полезных привычек для здоровья
Самые интересные новости:
Куплю здоровье! Срочно! Дорого!
Именно под таким лозунгом начинает жить любой разумный человек, когда у него что-то болит. А если уж проблемы со здоровьем посерьезней, чем кратковременная головная боль или перепады давления, которые, кстати говоря, тоже не сахар, то жизнь наполняется практически одним единственным смыслом. Выжить, чтобы жить. И эта борьба не утихает ни ночью, ни днем, ни в праздники, сковывает возможности, омрачает радости или даже вовсе их устраняет.
Вспомните, например, как меркнут краски жизни даже при незначительной и не такой уж катастрофической зубной боли, а?
Что же говорить о более серьезных заболеваниях, на преодоление которых, порой, тратятся годы…
Бережем здоровье, как и платье — пока еще новое.
Если, конечно, не хотите непременно стать главным героем описанного выше ужастика.
Нет? Отлично!
Тем более, что следить за здоровьем не такое уж трудное дело. Всем по плечу.
Или, может быть, вы опасаетесь, что приверженность здоровому образу жизни сделает эту самую жизнь значительно скучнее?
Ха! Тогда, видимо, предстоящие многочисленные лекарства, как следствие и борьба с ранней дряхлостью делают жизнь намного веселее..?
5 самых полезных привычек для здоровья.
Привычка первая: приятная.
Полноценный сон.
Его невозможно ничем заменить, а урезание от него времени негативно сказывается на всем организме: мозг не успевает восстановиться и дает зеленый свет гормонам стресса, которые в свою очередь держат в напряжении все ткани и органы человека. От такого, прямо скажем, беспощадного использования — единственная одежда, под названием «мое любимое тело», крайне быстро изнашивается, т.е. стареет.
Минимум 8 часов сна в день — для сохранения молодости и здоровья. Ну и можно еще добавить 2 — для наслаждения.
Привычка вторая: вкусная.
Полноценное сбалансированное питание.
Никаких самовольных диет, голоданий и резкого перехода на вегетарианство. Все эти вещи могут осуществляться лишь после консультации с диетологом, при личной встрече, разумеется.
Обжорство, как другая крайность, тоже не прибавляет здоровья.
Питаться нужно 3-5 раз в день и порции пищи должны быть небольшими.
Также помним об обязательных двух литрах воды в сутки.
Привычка третья: веселая.
Занятия спортом.
Не от случая к случаю, не фиктивные, типа выгулять новый спортивный костюмчик, поболтать с друзьями или подругами в раздевалке или пофлиртовать с противоположным полом, а настоящее серьезное увлечение спортом, которое и тело вылепит превосходное и дух закалит.
Плавание, бег или фехтование, восточные единоборства или всевозможные танцы, фитнес или бокс. Выбор за вами и выбор, действительно, огромный.
Выбирайте смелее, ваша жизнь станет ярче!
Привычка четвертая: интересная.
Свежий воздух.
Ежедневное прибывание на свежем воздухе нужно и полезно не только детям.
И что же теперь? Чинно сидеть в парке на лавочке? Или наматывать бесконечные круги по давно выученному на память городу?
Фи, как нудно.
А ведь можно устроить конную прогулку или шумный вечер на веранде в компании друзей, можно уехать на рыбалку, на пикник или за грибами, можно отправиться в ботанический сад или же сесть на велосипед и смотаться в тихий близлежащий городок. Да мало ли что можно придумать.
Включите фантазию! Действуйте!
Привычка пятая: сильная.
Отсутствие пагубных зависимостей.
А таковыми считаются не только алкогольная, наркотическая, никотиновая или обжорство. Увлеченность азартными играми или виртуальная зависимость подчас не менее страшны, нежели вышеперечисленные четыре.
В основе всех этих страшных зависимостей лежит самоистребление, неинтересность даже самому себе в своей трезвости, в широком понимании этого слова, и вытекающие отсюда суицидальные попытки, пусть и медленного действия.
А ведь жизнь — одна. И в ней возможны — миллионы сценариев.
Спешите полюбить ее, эту быстротечную жизнь!
