Наиболее часто иммунитет снижается при стрессах или же больших нагрузках. Наблюдается большое снижение иммунитета при хирургических операциях. Есть несколько причин, по которым иммунитет снижается. Например:
-плохая экология;
-неправильное питание;
-дефицит микроэлементов и витаминов;
-прием антибиотиков;
-стрессы;
-умственные и физические перегрузки;
-вирусные инфекции, бактерии, микробы;
-хроническое недосыпание.

Если у вас наблюдается хроническая усталость, быстрая утомляемость, головная боль, сонливость или бессонница, ломота в суставах и мышцах, значит ваш иммунитет значительно снижен, и следующим этапом станут бесконечные «болячки». подробнее

Дневной сон, на наш взгляд, очень полезен, и ничего страшного не будет, если вы после обеда будете позволять себе немного поспать. Это пойдет вам только на пользу. Ведь после приема пищи мозг человека находится в состоянии отключки, поэтому нет ничего удивительного, что после обеда тянет подремать. Ученые из Пенсильвании выяснили, что даже сон до 40 минут помогает снижению уровня стресса и артериального давления. Они сделали вывод, что в течение последних 50 лет продолжительность ночного сна сократилась на 2 часа, и поэтому дневной сон сможет уменьшить различные сердечно-сосудистые заболевания. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 85 человек. подробнее