Гречневая диета для похудения
Самые интересные новости:
Гречневая диета – достаточно эффективная для похудения, при этом она «не голодная», поэтому во время диеты вы не будете страдать от постоянного чувства голода и стресса. Продолжительность этой диеты может составлять от 7 до 14 дней. Перерывы между курсами гречневой диеты должны составить около месяца. За двухнедельный курс диеты мы сможете похудеть на семь-двенадцать килограмм. Гречневая диета для похудения чрезвычайно полезна, так как позволяет очистить организм от шлаков и дать отдых для желудочно-кишечного тракта.
Крупу гречки рекомендуют все без исключения диетологи. Это низкоуглеводный продукт, в котором содержится большое количество белка, йода, калия, фосфора, аминокислот, железа, витаминов В1, В2, В6, Р. Ее рекомендуют включать в рацион при болезнях печени, отеках, гипертонии и анемии. Косметологи также по достоинству ценят этот продукт, так как он питает кожу, ногти и волосы. Клетчатка, содержащаяся в гречневой крупе, выводит из организма шлаки и токсины.
Советуем вам также прочитать статью диета медиков.
Большой популярностью при гречневой диете пользуется кефир, который позволяет получить витамины А, В2, В12. Гречневая диета для похудения с кефиром позволяет нормализовать работу кишечника, очищает печень и уменьшает проявление такого заболевания как дерматит.
Для диеты каша готовится по следующему рецепту. Обдать крупу кипятком, после слить воду и залить кашу кипятком снова. Укутать и оставить на ночь настаиваться. Кашу варить НЕ НАДО.
Меню.
Разрешается кушать гречки столько, сколько вы хотите. Кашу необходимо есть без соли, соусов и приправ. Последний прием пищи должен быть на четыре часа до сна, в крайнем случае перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Пить можно любое количество жидкости – воду либо минералку без газа, зеленый чай или же витаминный чай, настоянный на травах. Данная диета относится к монодиетам, поэтому во время ее следования необходимо принимать поливитамины.
Следовать этой диете достаточно сложно. Не в силу того, что вы будете испытывать чувство голода, а потому, что через пару дней гречка вам просто приестся, и вы будете смотреть на нее с трудом. В этом заключается сложность этой диеты. Однако, как известно, красота требует жертв.
Гречневая диета для похудения весьма эффективна, а возможность очищения организма делает ее еще более полезной. При следовании вышеуказанным рекомендациям вы сможете скинуть порядка 10 килограмм за курс диеты.
Однако не стоит забывать во время похудения и о повседневных делах. В частности, порадуйте вашего ребенка и купите ему Лего Дупло для детей от 1 года.
