Молочная диета для похудения
Самые интересные новости:
Молоко – достаточно спорный продукт. Ученые медики и диетологи со всего света сломали множество копий в спорах о вреде и пользе молока. Одни утверждают, что молоко полезно лишь в детском возрасте, тогда как после 18-20 лет его употребление может нанести вред, другие же диетологи утверждают, что в молоке содержатся ценнейшие виды бактерий, которые просто необходимы для человек.
Молочная диета для похудения предъявляет строгие требования к выбору рациона питания и его неукоснительному следованию. Существует два вида молочных диет – одна легкая, другая же жесткая монодиета.
Жесткая монодиета подходит тем людям, которые употребляют в пищу большое количество молока. Свое название – монодиета — эта диета получила потому, что в ее рацион входит лишь один продукт – молоко. Подойдет обычное магазинное молоко, однако лучше будет, если вы сможете найти парное свежее молоко. Вам лишь следует помнить, что его нельзя кипятить, так как при термической обработке в молоке образуется вредная для организма слизь.
Советуем вам также узнать, как правильно соблюдается капустная диета для похудения.
Жесткая молочная диета для похудения рассчитана на три дня.
Первый день.
Выпиваем по одному стакану молока через каждые два часа.
Второй день.
Выпиваем стакан молока уже через полтора часа.
Третий день.
Молоко пьется каждый час.
Молоко рекомендуется пить через трубочку и маленькими глотками. Это позволяет лучше усваиваться молоку, а организм быстрее насыщается им. Придерживаясь такой диеты, вы сможете скинуть за три дня около семи килограммов лишнего веса.
Выходить из такой диеты необходимо с большой осторожностью. Первые два дня по окончанию диеты необходимо в первой половине дня выпивать молоко, а уже во второй половине дня съедать небольшое количество легкого овощного салата. И лишь на третий день вы можете вернуться к своему традиционному рациону.
Легкая молочная диета для похудения предназначена в первую очередь тем, кто пьет молоко достаточно редко и в небольших количествах. В этой диете молоко употребляется в качестве дополнения к таким кисломолочным продуктам как ряженка, кефир и творог.
Приблизительное меню легкой молочной диеты может быть таким.
Завтрак – стакан кефира или натурального йогурта.
Обед – запеканка из творога и фруктов.
Ужин – стакан ряженки или кефира.
Во время следования молочной диеты для похудения диетологи советуют принимать ванны – таким образом, вы снимите чувство голода и стресс, вязанный им.
Молочная диеты — это также прекрасный способ оздоровить ваш организм, укрепить иммунитет, улучшить работу почек, желудочно-кишечного тракта и печени.
