Банановая диета для похудения

19.07.2012

dreamstimefree 1312217 Банановая диета для похуденияДиетологи всего мира советуют применять банановую диету тем, кто имеет проблемы с кишечником и пищеварением. Банановая диета для похудения позволит не только сбросить лишний вес, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Бананы также полезны при гастритах, они стимулируют выделение эпителия, который заживляет внутреннюю стенку кишечника, поврежденную при язвах и гастритах. Бананы рекомендуются диетологами и врачами при недостаточном кровообращении, ожирении, заболеваниях печени, гипертонической болезни, болезнях желчных путей, почек, бактериальной дизентерии, язвенной болезни желудка и сахарном диабете.

Бананы являются источником сахара, клетчатки, многочисленных минеральных веществ и витаминов. В фруктах содержится большое количество витаминов A, B, C, PP,  E, а также самых разнообразных минералов – кальция, фосфора, натрия, магния, калия, железа. В мякоти банана содержится небольшое количество жиров, что способствует существенному снижению уровня холестерина. Благодаря большому количеству фруктозы, сахарозы и глюкозы вы быстро почувствуете насыщение пищей.
Кстати, рекомендуем вам также прочитать статью диета медиков.

Предлагаем вам два варианта банановой диеты для похудения. Первая рассчитана на 3 дня. Это более жесткий вариант. Если банановая диета для похудения будет соблюдаться правильно в соответствии со всеми  нашими рекомендациями, вы сможете скинуть три килограмма.

Рацион на день – три банана и три стакана обезжиренного молока. Дневной рацион можно делить на несколько порций. Если вы плохо переносите молоко, его можно заменить однопроцентным кефиром. Также можно приготовить банановый шейк – взбить банан с кефиром или молоком. Из жидкостей можно пить зеленый чай без сахара или же воду.

Второй вариант диеты – семидневный. Этот вариант диеты более мягок, однако он также эффективен. В день вы будете терять около килограмма лишнего веса. Продолжительность – семь дней. В день вы можете съедать максимум полтора килограмма бананов. Есть их можно, когда вам этого захочется. Питье – вода или зеленый чай. Дневная калорийность в таком случае получается в районе 1300 ккал. В бананах содержится не слишком много белка, поэтому при семидневной диете рекомендуется съедать за неделю – два-три яйца.

Банановая диета для похудения хороша тем, что она имеет увеличенное потребление калия, что способствует улучшению состояния сердца. Организм очищается от солей, шлаков и токсинов. Улучшается пищеварение, вы избавитесь от проблем со стулом. Нормализуется обмен веществ. И уменьшается излишний вес.

Если вы хотите знать, как создать свой собственный сайт и заработать на нем, рекомендуем вам посетить блог, посвященный теме создания сайтов techresearh.ru. Здесь вы найдете всю интересующую вас информацию по созданию и раскрутке сайта.

Поделиться в соц. сетях

0