В нашей жизни очень часто появляются ситуации, когда в один момент накапливается столько проблем, что нервы становятся просто на пределе, и нам хочется все рвать и метать; мы злимся, переносим весь свой негатив на окружающих. Да что уж тут говорить – даже при мелких пустяках мы способны проявлять излишнюю нервозность. Однако же, на самом деле, нервничать нельзя! Раздражение, нервозность – все это абсолютно не идет на пользу здоровью человека. Более того, если человек постоянно нервничает и переживает, это может привести к очень серьезным заболеваниям. Давайте же подробней рассмотрим вред здоровью от нервов. подробнее

Всем нам в этой жизни иногда бывает грустно. В определенный момент нам может это и нравиться, но долго пребывать в плохом настроении вредно для здоровья, и чтобы не впасть в депрессию, нужно срочно выходить из сумрачного состояния. Поэтому улучшение настроения, несомненно, очень важно в такие моменты. Кстати, о том, почему вредны нервы, раздражение, да и вообще негативные эмоции,  вы можете прочитать в статье почему нервничать нельзя.
Иногда, кажется, что настроение поднять очень трудно, но на то оно и «настроение», что его можно настроить; как, например, музыкальный инструмент или точный прибор. Для этого просто необходима положительная информация, ну и, конечно, наше желание. Вот несколько советов для того, чтобы поднять настроение:

1. Посмотрите хороший веселый фильм, пьесу, мультфильм. Не стесняйтесь, смейтесь, «хохочите, хохочите»! подробнее

Проснитесь! Пришло время позаботиться о своей фигуре и здоровье. Солнечные деньки — это отличное время, чтобы заняться спортом на природе.
Итак, посмотрим подробнее, как же вести здоровый образ жизни летом.

Вверх по лестнице

400 калорий за 30 минут.

Ходьба по лестнице укрепляет ягодицы и мышцы таза. Британские ученые доказали, что эти прогулки также укрепляют сердце, кости и предотвращают формирование остеопороза. В начале может быть трудно, поднимайтесь медленно. подробнее

Дневной сон, на наш взгляд, очень полезен, и ничего страшного не будет, если вы после обеда будете позволять себе немного поспать. Это пойдет вам только на пользу. Ведь после приема пищи мозг человека находится в состоянии отключки, поэтому нет ничего удивительного, что после обеда тянет подремать. Ученые из Пенсильвании выяснили, что даже сон до 40 минут помогает снижению уровня стресса и артериального давления. Они сделали вывод, что в течение последних 50 лет продолжительность ночного сна сократилась на 2 часа, и поэтому дневной сон сможет уменьшить различные сердечно-сосудистые заболевания. Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 85 человек. подробнее