Здоровый образ жизни летом

10.06.2012

Самые интересные новости:

загрузка...

65886 51 Здоровый образ жизни летомПроснитесь! Пришло время позаботиться о своей фигуре и здоровье. Солнечные деньки — это отличное время, чтобы заняться спортом на природе.
Итак, посмотрим подробнее, как же вести здоровый образ жизни летом.

Вверх по лестнице

400 калорий за 30 минут.

Ходьба по лестнице укрепляет ягодицы и мышцы таза. Британские ученые доказали, что эти прогулки также укрепляют сердце, кости и предотвращают формирование остеопороза. В начале может быть трудно, поднимайтесь медленно.

Прыжки через скакалку

250 калорий за 30 минут.
Укрепляет тазовые мышцы, развивает гибкость, координацию движений, сердечно-сосудистую систему. Держите спину прямо, локти прижаты к телу.
Кстати, советуем вам узнать, какова же польза бега.

Езда на велосипеде

166 калорий за 30 минут (15 км/ч)

Думаю, этот вид спорта является одним из важных элементов здорового образа жизни летом. Он укрепляет ягодицы и мышцы таза. Кроме того, повышает иммунитет, снимает стресс, укрепляет нервную систему и предотвращает расширение вен. Для того, чтобы сделать тренировку более эффективной, выбирайте ровные дороги с подъёмами.

загрузка...
Волейбол

225 калорий за 30 минут.

Он укрепляет спину, пресс и мышцы ног. Кроме того, это отличный способ времяпрепровождения с друзьями или семьей.

Бадминтон

150 калорий за 30 минут.

Укрепляет спину, пресс и мышцы ног. Это один из самых эффективных видов спорта для вашей фигуры. Игра в бадминтон также развивает ловкость, координацию и реакцию.

Верховая езда

180 калорий за 30 минут.

Этот вид спорта укрепляет спину, ягодицы и мышцы живота. Верховая езда улучшает вашу осанку и нормализует функции сердца.

Обязательно займитесь каким-нибудь видом спорта для поддержания здорового образа жизни летом. Тем самым вы проведете время летом не зря, и значительно укрепите свое здоровье.

Кстати, настольный теннис тоже имеет большую важностью для поддержания здорового образа жизни. И для того, чтобы вы смогли испробовать данный вид спорта, вам нужно купить стол для настольного тенниса. В этом магазине вы сможете выбрать стол на ваш вкус по хорошим ценам.

Самые интересные новости:

загрузка...

Не пропустите ни одной новости -

получайте свежие выпуски TayBuy бесплатно!

Будем признателены, если воспользуетесь кнопочками:

0

И еще некоторые полезные статьи на сайте:

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам