Здоровый образ жизни

10 главных причин, почему нужно пить воду

22.09.2012
Почему нужно пить воду

С чего вы начинаете утро? Зарядка, завтрак, бег с препятствиями? Однако самое правильное начало дня, как считают диетологи и врачи, это стакан воды комнатной температуры. Именно это действие даст вашему организму правильную «подзарядку» на весь день и создаст необходимые условия для четкого функционирования всех систем организма. подробнее

Какую зарядку делать?

11.09.2012
Какую зарядку делать

Для того, чтобы с утра наш организм не был сонным и заторможенным, следует выполнять легкую утреннюю зарядку. Если отбросить в сторону все отговорки и систематически уделять этому время, то вскоре без ранней спортивной зарядки вы уже не сможете. Так что же нужно знать для того, чтобы утренняя зарядка проходила с легкостью и приносила радость? И какую зарядку делать? подробнее

Как правильно загорать в солярии?

02.09.2012

solarium 1 Как правильно загорать в солярии?Солярий – быстрый способ загара. Всего несколько раз в неделю и ваша кожа имеет бронзовый цвет, хотя на солнце то и вовсе не появлялись. Не стоит забывать и про то, что солярий не только приносит загар, но и поднимает настроение, выравнивает структуру кожи (за счет подсушивания), и организм получает, витамин D, который имеет огромное влияние на организм в целом.

Но, несмотря на все плюсы такого загара, также солярий пользуется и негативной славой. Разберемся почему. В любом случае необходимо соблюдать меру при посещении солярия. подробнее

Вред от компьютера

01.09.2012

s1 377202 60 Вред от компьютераЗа последние двадцать лет человечество сделало большой прорыв в развитии электронной области промышленности. И изменения подобного плана позволило простому обывателю стать обладателем большого количества различной электронной техники, которая используется в повседневной жизни. Согласно статистике, более 30% населения за компьютером проводят большую часть своего рабочего времени. Но ведь, придя домой, он тоже садится за него.

Споры о том, каков же вред от компьютера, ведутся еще с момента появления самых первых моделей компьютера. И все же, какой вред наносит это чудо техники на организм человека? подробнее

Польза йоги

29.08.2012

65224 282 Польза йогиПрактика занятия йогой существует уже многие века. И польза йоги действительно очень велика. Практикуя ее, вы сможете сохранить телу гибкость и замечательную форму, йога оптимальна для организма человека и всячески помогает поддерживать основные функции в активном и хорошем состоянии. По сравнению с другими системами йогическая практика в вопросах профилактики различных болезней является наиболее эффективной.

Какую же пользу от занятия йогой можно извлечь? Тут очень много плюсов. Она помогает наладить порядок на эмоциональном, духовном, социальном и физическом уровне. А теперь немного подробнее. подробнее

Как восстановить иммунитет

28.08.2012

65321 881 Как восстановить иммунитетНаиболее часто иммунитет снижается при стрессах или же больших нагрузках. Наблюдается большое снижение иммунитета при хирургических операциях. Есть несколько причин, по которым иммунитет снижается. Например:
-плохая экология;
-неправильное питание;
-дефицит микроэлементов и витаминов;
-прием антибиотиков;
-стрессы;
-умственные и физические перегрузки;
-вирусные инфекции, бактерии, микробы;
-хроническое недосыпание.

Если у вас наблюдается хроническая усталость, быстрая утомляемость, головная боль, сонливость или бессонница, ломота в суставах и мышцах, значит ваш иммунитет значительно снижен, и следующим этапом станут бесконечные «болячки». подробнее

Скажите мылу «Нет»!

20.08.2012

vred mila dlya zdorovya cheloveka Скажите мылу Нет!Все мы знаем, что мыло очищает грязь и убивает микробы, и все люди пользуются им каждый день для мытья. Казалось бы, все в этом случае нормально, однако не удивляйтесь, но вред мыла действительно существует. И спросите вы — как такая обычная вещь, которая вроде бы наоборот защищает нас от бактерий, может вредить нам? И мы как раз подробно и рассмотрим этот вопрос. подробнее

Как перенести жару

10.08.2012

66077 105 Как перенести жаруЛето сейчас достаточно жаркое, дождей не так много, температура поднимается до +36 – +38 градусов и не думает опускаться. Такая жара негативно влияет на самочувствие людей всех возрастов. Увеличивается нагрузка на сердце, может повыситься давление. Но, несмотря на высокую температуру воздуха, существуют рекомендации относительно того как перенести жару. Их мы и приведем в данной статье.
В жаркую погоду рекомендуется как можно чаще ходить босиком по траве (но не по горячему асфальту). Дело в том, что на ступнях ног расположено множество точек, которые отвечают за множество внутренних органов, и когда мы ходим босиком, то воздействуем на эти точки. Таким образом, укрепляется иммунитет, улучшается циркуляция крови в организме и общее эмоциональное состояние. Недаром ходьба босиком давно практикуется в восточных странах. подробнее

Польза бега для здоровья человека

12.07.2012

s1 65192 39 1 Польза бега для здоровья человекаНа протяжении многих лет человек пытался упростить себе жизнь — это и изобретение автомобиля, телефона, компьютера, в итоге человечество столкнулось с проблемой, вызванной благами цивилизации,  а именно гиподинамией. Человек попросту стал мало двигаться, и как результат проблемы с сердцем, сосудистой системой, печенью, лишним весом и другими заболеваниями, корнем которых является малоподвижный образ жизни. подробнее

Как перестать нервничать

09.07.2012

65224 21 Как перестать нервничатьВ нашей жизни мы очень часто нервничаем, злимся, переживаем, причем по самым различным пустякам. И мы часто и не замечаем того, что тратим слишком много энергии и сил на свои негативные эмоции. Однако излишняя нервозность может привести к самым различным заболеваниям. От того, что вы нервничает, истощается весь организм, страдает нервная, сердечно-сосудистая система, да даже заболевание раком можно заработать при излишней нервозности! И сейчас мы подробно рассмотрим вопрос, как перестать нервничать. Кстати, более подробно о вреде переживаний, нервов на здоровье человека читайте в нашей статье почему нервничать нельзя. Настоятельно советуем ее изучить, чтобы полностью понять некоторые моменты, которые будут рассмотрены здесь. подробнее

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам