Как убрать жир с бедер
Самые интересные новости:
Ох уж эти ненавистные сантиметры и килограммы в бедрах. Как от них избавиться? Вот и любимая юбка стала тесновата в бедрах. Знакомая ситуация? Покопавшись в интернете и полистав журналы, можно найти немало диет, которые «гарантировано» сделают ваши бедра стройными и изящными. Не верьте им. Такой диеты, решающей вопрос как убрать жир с бедер не существует, потому что для того, чтобы похудеть в бедрах, потребуется похудеть «везде». По велению матери – природы тело у одних людей худеет равномерно и сразу. Другим же предстоит помучаться. Сначала у них опадет лицо, потом похудеют плечи, спина и грудь. И в последнюю очередь начнут уменьшаться бедра. Так уж было выгодно для той же природы – матери, чтобы на бедрах всегда присутствовал энергетический запас в виде жира на случай беременности и выкармливания малыша. Как же быть в этой ситуации? Помочь решить проблему как убрать жир с бедер и сделать свои ноги стройными и сильными мы можем сами.
Правильное питание, сокращение всех неправильных продуктов: сахар, мучное, алкоголь, копчёности. Теперь фитнес станет вашим ежедневным другом. Подружитесь со скакалкой, велосипедом, роликами, бассейном. И конечно же, специальные упражнения для бедер. Найдите для них всего двадцать минуточек в день и вы себя не узнаете. Для первого упражнения встаньте прямо, для удержания равновесия можно держаться за спинку стула. Вперед, назад и в сторону поднимайте прямую ногу. И так по пятнадцать раз каждой ногой. Во время второго упражнения проделайте сильные и энергичные махи ногой вперед, а потом и в сторону. Это упражнение популярно в кикбоксинге и очень эффективно. Для третьего упражнения примите упор на колки и ладони. Теперь поднимайте максимально прямую ногу вверх и в сторону. Попробуйте повторить по двадцать пять раз каждой ногой. Четвертое упражнение это полуприсяды. Оно кажется, выглядит довольно простым в исполнении, но очень полезно для бедер. Для исполнения пятого упражнения поставьте ноги широко в стороны. А теперь чередуйте удар ногами друг по другу и полуприсяд. Улыбайтесь! Если хотите увеличить нагрузку, то используйте утяжелители.
Для комплексного похудения вам может помочь полосатая кефирная диета.
В решении задачи как убрать жир с бедер вам поможет и самомассаж. Нанесите на бедра массажное масло. Это может быть масло лимона, арники или можжевельника. Все они имеют антицеллюлитный эффект. Теперь делайте массажные движения: растирания, похлопывания, «вымешивание теста». Делайте эти процедуры с радостью и скоро вы будете гордиться своими бедрами.
Кстати, если вы хотите улучшить процесс похудения во время физически нагрузок, то рекомендуем использовать протеиновый коктейль для быстрого похудения.
