Овсяная диета для похудения

23.08.2012

Самые интересные новости:

загрузка...

creamy pumpkin oatmeal1 Овсяная диета для похуденияО пользе овсянки для нашего драгоценного здоровья знают все с самого раннего детства. Овсяные хлопья – это просто кладезь различных витаминов и минералов, необходимых для нашего организма, для крепкого здоровья и красоты. А для стремящихся похудеть овсяная каша – это легкий и очень быстрый способ без вреда для организма сбросить лишние кг.
Более подходящий диетический продукт для диеты с целью похудения тяжело найти. На основе овсянки разработано множество диет для похудения и оздоровления. Мы расскажем вам о том, как соблюдается овсяная диета для похудения, с помощью которой вы сможете сбросить до 5 кг веса всего за неделю. 
Данная диета очень полезна не только для фигуры, но и для здоровья. Овсяная крупа улучшает состояние кожи и волос, выводит шлаки и токсины, помогает снизить уровень холестерина в крови и очень полезна для желудка и кишечника. Овсяная каша быстро насыщает и довольно долго переваривается и именно поэтому вы легко выдержите овсяную диету и не будете страдать от постоянного чувства голода.
Советуем вам также прочитать статью диета медиков.
Приготовить кашу для овсяной диеты очень просто – вам надо половину чашки овсяных хлопьев замочить в двух чашках горячей воды и оставить до набухания. Затем в хлопья надо добавить еще воды. Солить, добавлять в кашу сахар нельзя. Затем надо поставить кашу на огонь и только довести ее до кипения и сразу же снять с плиты. Ваша порция еды на день готова.
Овсяная диета для похудения соблюдается не больше недели, если вы будете есть только овсяную кашу и пить кефир. Но можно посидеть на овсяной диете и целый месяц, но тогда в свой рацион надо добавить такие продукты:
• белок – немного куриной грудки или постной говядины, а также креветок или рыбы не повредит.
• углеводы – чуть-чуть черного хлеба можно только в обед.
• Вы можете есть яблоки и апельсины в любых количествах.
Независимо от того, строгий вариант диеты или щадящий вы выберите, вам надо много пить на протяжении всего времени, пока соблюдается овсяная диета для похудения. Вы должны выпивать не менее двух литров чистой воды или зеленого чая без сахара. Если очень захочется сладкого, то можете себе позволить в кашу добавить сухофрукты или мед, но не в больших количествах.
Не отступайте от диеты, если вы сорветесь, то нечего страшного – на следующий день начинайте снова.

 

Самые интересные новости:

загрузка...

Не пропустите ни одной новости -

получайте свежие выпуски TayBuy бесплатно!

Будем признателены, если воспользуетесь кнопочками:

0

И еще некоторые полезные статьи на сайте:

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам