Грейпфрутовая диета для похудения

17.09.2012

Самые интересные новости:

загрузка...

Grapefruit food 4178377 1280 1024 Грейпфрутовая диета для похуденияГрейпфрутовая диета для похудения появилась достаточно давно, приблизительно в тридцатые годы ХХ столетия. План быстрого похудания за относительно непродолжительно время известен также как Голливудская диета, или же Диета Майо. Она выдержала испытание временем и довольна распространена онлайн, в книжной форме и на устах.
Основана грейпфрутовая диета для похудения  на «волшебном» компоненте, который содержится в грейпфруте. При взаимодействии с протеинами он вызывает полное сжигание жира и похудение. Существует несколько вариантов такой диеты. Вот самый распространенный, который рассчитан на семь дней.

Первый день грейпфрутовой диеты для похудения. Завтрак: один грейпфрут без сахара, два небольших кусочка ветчины (примерно по 25 грамм), кофе или чай без добавления сахара.
Обед: 1 грейпфрут, салат, при этом сделанный из любых некрахмалистых овощей и зелени (при этом заправьте лимонным соком), чай или кофе.
Ужин: мясо, при этом его нужно поджарить на решетке либо отварить (150 грамм сырого веса), 200 грамм зеленого салата (при этом заправьте соком лимона), чай с ложечкой меда.

Второй день, когда соблюдается грейпфрутовая диета для похудения. Завтрак: один грейпфрут, 2 яйца (желательно отварные), чай или кофе без добавления сахара.
Обед: 1 грейпфрут, твердый нежирный сыр массой 50 г, который можно заменить нежирным творогом или же 150 г домашнего сыра (котедж).
Ужин: гриль или припущенная рыба (масса 200 грамм), салат, приготовленный из зеленых овощей ( заправить лимонно-оливковой заправкой), один кусочек черного хлеба, или можно съесть хрустящий хлебец (20 г).

Третий день грейпфрутовой диеты. Завтрак: 1 грейпфрут, две столовые ложки мюсли или овсянки с добавлением столовой ложки изюма и 2-3 молотых орешков при этом не используйте арахис) и 4-мя столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед: 1 грейпфрут, одна чашка прозрачного бульона или супа из овощей с двумя сухариками.
Ужин: половинка грейпфрута, 200 грамм курицы гриль (или же отварной), два небольших запеченных помидора, чай без сахара.

Четвертый день. Завтрак: 1 стакан томатного сока без добавления соли, вареное яйцо, один стакан чая с лимоном без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, большой салат, сделанный из зеленых овощей (огурец, перец, салатные листья, брокколи, сельдерей и т.д.) и моркови с оливково-лимонной заправкой, 1 кусочек хлеба или же тост.
Ужин: тушеные или отварные овощи –морковь, капуста, свекла, сельдерей, кабачок, один стакан чая без сахара. На ночь нужно выпить один стакан грейпфрутового сока или съесть один грейпфрут.

Пятый день. Завтрак: салат из фруктов (используйте для приготовления апельсин, грейпфрут, яблоко), чай с лимоном или кофе без сахара.
Обед: одна большая печеная картофелина, салат, сделанный из капусты и любых зеленых овощей (порция 200 г).
Ужин: курица ( масса 250 г), 250 г рыбы или 200 грамм говяжего стейка, один запеченный помидор (или можно выпить стакан томатного сока). На ночь – выпейте сок грейпфрута или съешьте один грейпфрут.

загрузка...

Шестой и седьмой день. Можете выбрать один любой из всех вышеперечисленных по своему желанию.
Рекомендуем вам также узнать про полезные свойства  сыра.

Также, если соблюдается грейпфрутовая диета для похудения, ежедневно при сильном чувстве голода возможно добавление между основными приемами добавить по стакану кефира или же яблоку или апельсину. Чай можно подслащивать одной чайной ложкой меда раз в день. Чай предпочтительнее зеленый с лимоном, а кофе – эспрессо или свежесваренный. На ночь съедать нужно только грейпфрут, ничем другим он не заменяется! Соль запрещена. Соусы тоже. Специи, кроме красного перца, на время диеты категорически запрещаются! Рыбу можно использовать баночную, но только ту, котрая в собственном соку. Жирные сорта рыбы (скумбрия, селедка) исключается. Мясо также должно быть постным.
Если соблюдать все правила диеты, то результат не заставит вас ждать.

p.s. если вы хотите знать подробно о детском тонзиллите, о том, как он лечиться, то советуем вам прочитать статью тонзиллит у детей после года.

Самые интересные новости:

загрузка...

Не пропустите ни одной новости -

получайте свежие выпуски TayBuy бесплатно!

Будем признателены, если воспользуетесь кнопочками:

0

И еще некоторые полезные статьи на сайте:

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам