Польза макаронных изделий
Самые интересные новости:
Сегодня мы, уважаемые читатели блога, поговорим о пользе макаронных изделий.
Вы постоянно едите рис и картофель?
Попробуйте заменить макаронами. Для чего? Потому что наш организм так же разборчив в отношении углеводов, как и в отношении белков.
Бывает, вы начинаете есть макароны и ощущаете, что наполняетесь силами и энергией. Это предопределяется энзимами, от которых как выяснилось, зависит энергетическая «отдача» пищи. Организм вырабатывает энзимы, однако у кого-то больше одних, у кого-то других энзимов. Поэтому пища и действует на нас различным образом, одна вызывает сон, другая – бодрит.
В итоге, от пищи нам необходима только энергия. Для этого нужно поэкспериментировать с выбором полезных продуктов.
Самым лучшим продуктом для опытов и являются макароны.
Польза макаронных изделий
В них содержится большой заряд энергии.
Так, к примеру, в небольшой тарелке макарон содержится почти 30 грамм углеводов, кстати, это «долгоиграющие» углеводы. Они весьма медленно высвобождают энергию и совсем не имеют эффекта обвала инсулина, в отличие от сахара.
Именно инсулин способен превращать в подкожный жир углеводы. Поэтому именно любители сладкого склонны разжиреть, так как имеют высокий уровень инсулина. И те, кто считают, что от макаронных изделий люди полнеют, сильно ошибаются. Просто не стоит добавлять в них огромный кусок масла или жирные соусы.
В макаронах содержится клетчатка, которая способна раздражать кишечник. А так как в макаронах клетчатки достаточно раздражения никакого не будет.
К примеру, культуристу нужно есть макароны за 2 часа до тренировок. Содержание углеводов указано в основном на упаковке. И представьте, если при тяжелых физических нагрузках Вам необходимо употреблять до 6 граммов на 1 килограмм веса.
Макароны – весьма дешевый продукт, хотя имеются и дорогие варианты. Их делают из разных сортов муки и по различным технологиям. Соответственно и вкус у них бывает различен. Поэтому при выборе макарон придется полагаться только на свои предпочтения, за исключением того, что макаронные изделия из твердых сортов пшеницы являются наиболее полезным видом макарон.
Вкусовые добавки в принципе бесполезны, так как их ценность зависит от сорта пшеницы и метода их производства. Если у макарон изумительно белый цвет и они после пятиминутной варки превращаются в кашу, это свидетельствует о том, что перед вами не что иное, как имитация нормального продукта. Конечно, вреда вашему желудку это не принесет, но и пользы также не будет.
В настоящее время в магазинах есть возможность приобрести макароны из свежего теста. Их, кстати, также можно легко приготовить самостоятельно на своей кухне. Случается, что на обычные макароны желудок не реагирует, а вот на макаронные изделия из свежего теста отвечает приливом энергии.
Всем известно, что масло способно делать макароны вкуснее, но это не самый лучший путь. Лучше всего будет найти такие макароны, которые сами по себе будут очень приятны на вкус. Не стоит компенсировать вкусовые качества продукта за счет жирных соусов или сливочного масла. А если уже надоели макароны, то в любом супермаркете можно найти множество разновидностей макаронных изделий. Именно они лучше всего и пойдут под различные соусы.
Итак, подытожим.
- Польза макаронных изделий:
- Много энергии, незначительный подъем инсулина в крови;
- Содержание клетчатки, которая благоприятно действует на наш кишечник;
- Макароны — идеальный вариант пищи при физических нагрузках;
- Макароны — достаточно дешевый продукт;
- Возможность приготовления самостоятельно, либо приобретать в продуктовых магазинах.
Надеемся, употребления макарон, будет вписываться в Ваши принципы правильного питания.
А сейчас, посмотрите полезное и интересное видео о пользе макаронных изделий.
В этом видео материале рассказывается, какие макароны наиболее полезные, а также разрушаются основные мифы о макаронах!!! =)
А какие блюда из макарон любите Вы?
Спасибо за комментарии!
