Сохраняем здоровье с кальцием
Самые интересные новости:
Рекомендуемая ежедневная норма потребления кальция для поддержания здорового рационального питания составляет от 800 до 1200 мг. Именно такая доза необходима для укрепления здоровья человека.
Когда доза диетического кальция меньше этой величины, организм добывает этот элемент из костей, что снижает крепость скелета и зубов, теряется плотность костной ткани и увеличивается риск развития остеопороза.
Термин «остеопороз» был введен в медицину в 19 веке во Франции и Германии. Снижение костной массы приводит к увеличению хрупкости костей и повышенному риску переломов.
Остеопороз может развиться людей всех возрастов, но это в три раза чаще встречается у женщин, чем мужчин. У большинства пострадавших лиц потеря костной массы происходит постепенно и вначале бессимптомно, поэтому остеопороз называют тихим вором. В более поздних стадиях заболевание сопровождается острой или хронической болью и деформацией позвоночника.
Также вместе с этой статьей советуем вам прочитать о том, какова же польза имбиря.
Получение достаточного количества кальция является успешной профилактикой остеопороза. Крайне важно, чтобы наше тело получало достаточное количество кальция каждый день. Высокий уровень кальция содержат молочные продукты. Чтобы они легче усваивались организмом, рекомендуется употреблять обезжиренные продукты, которые богаты витамином D.
Таким образом, кальций — очень важный элемент для организма человека, и продукты с кальцием необходимы для здорового рационального питания.
