Всем известно,что наша кожа особенно нуждается во внимании и защите. Кожа - зеркальное отображение нашего внутреннего состояния и здоровья организма, поэтому очень важно следить за здоровьем в целом, тогда мы будем иметь здоровую кожу. Даже самый лучший макияж не придаст вашей коже красивый и ухоженный вид, если вы не будете о ней ежедневно заботиться изнутри и снаружи.

Дерма (внутренний слой) отвечает за выработку коллагена и эластина, придающих коже упругость и плотность. Также в дерме находятся кровеносные сосуды и сальные железы, которые увлажняют и защищают кожу.

Эпидермис (внешний слой), между ним и дермой образуются новые клетки, которые естественным образом обновляют кожу.

• Солнечные лучи, температура воздуха и влажность: Попадание прямых солнечных лучей негативно влияет на нашу кожу, способствует образованию веснушек, пигментных пятен и морщин, сушит кожу. Поэтому не рекомендуется пребывать долгое время на солнце, особенно в период с 10 утра до 4 вечера. Необходимо пользоваться косметикой с SPF особенно летом. Зимой кожа нуждается в тщательном питании и увлажнении, так как в зимнее время она более сухая.
• Стрессы: в стрессовый период нашу кожу нужно особенно обеспечить витаминами, потому что в это время выделяются гормоны( кортизон и адреналин), негативно влияющие на состояние кожи. При выделении адреналина из-за сужения сосудов кожа не получает достаточное количество кислорода и необходимого ей питания. Кортизон прекращает механизм деления клеток и выработку коллагена, за счёт этого кожа становится менее упругой  и образовываются морщины.
• Экология: в наше время окружающая среда загрязнена, что тоже ведёт к ухудшению состояния кожи, однако на этот фактор мы, к сожалению, не сильно можем повлиять.
• Сон: очень важно спать достаточное количество часов, так как недосыпание ведет к стрессу, и следовательно кожа не получает необходимого питания. К тому же образование новых клеток во время сна происходит в несколько раз быстрее, чем в период активности.
• Вредные привычки: Курение вредит всему организму и коже в частности. Из-за курения появляются преждевременные морщины, оно уничтожает витамин С, который необходим нашей коже. Из-за никотина сокращаются мелкие капилляры и ухудшается циркуляция крови, что не даёт питательным веществам поступать в кожу.
• Вес: постоянные изменения веса портят эластичность кожи. Не стоит резко худеть, так как растянутая при наборе веса кожа не успевает приспособиться и обвисает. Впоследствии это приводит к образованию нежелательных морщин. Снижайте вес постепенно, это не будет вредить состоянию кожи.
• Неграмотный уход: нужно внимательно выбирать средства для вашего типа кожи (об этом читайте в статье «Тест на определение типа кожи»), если пользоваться неподходящими средствами, эффект от них может быть не такой, как вам хотелось бы.
• Неправильное питание: связь между качественным питанием и хорошим состоянием кожи выявили давно. Однако все равно не все люди сбалансированно питаются и тем самым ухудшают здоровый внешний вид и упругость своей кожи. Из-за недостатка витаминов кожа стареет, из-за чрезмерного употребления сладкого, острого и соленого на коже образуются прыщи. Недостаток белковой пищи  ведет к увяданию и дряблости, появляются ранние морщины, ухудшается также и состояние волос.

• Вода: употребление своей нормы воды (эксперты советуют выпивать около 6-8 стаканов в течение дня) препятствует образованию морщин и хорошо увлажняет кожу. Также полезно пить зеленый чай, минеральную воду и свежевыжатые соки. Чтобы избежать отеков и растяжек, не рекомендуется много пить за 2-3 часа до сна.
• Белок: недостаток белка в вашем рационе ведет к преждевременному увяданию кожи, она теряет упругость, становится неэластичной и сухой, появляются морщины. Наша кожа состоит на 25% из белка, поэтому важно употреблять белковую пищу, это примерно 50-60 грамм суточного потребления для мужчин и 40-50 грамм для женщин.
• Богатые клетчаткой продукты, а именно груши, апельсины, бобовые, цельнозерновой хлеб, злаки, ягоды. Клетчатка нормализует кишечные процессы и способствует очищению организма.
• Овощи и фрукты. В них содержатся все витамины, которые так нужны нашему организму, а также это источник антиоксидантов, которые не позволяют нашей коже быстро состариться. В идеале нужно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, с огорода, и пить свежевыжатые соки.
• Зеленый чай. О полезных свойствах зеленого чая известно давно, он тонизирует, помогает очистить наш организм, улучшает обмен веществ, содержащиеся в нем антиоксиданты предотвращают кожу от раннего старения и укрепляют иммунитет. Только главное пить настоящий зеленый чай.
• Витамины A  B, C, E — приносят огромную пользу нашей коже, борются с возникновением преждевременных морщин, снижением тонуса и упругости кожи.

Следуйте этим простым советам от TayBuy.Ru и Ваша кожа будет радовать своей красотой, свежестью и молодостью!