Правильное питание летом
Самые интересные новости:
Правильное питание летом имеет большую важность для каждого человека. В последние годы на нашей планете отмечается глобальное потепление, в результате чего летняя жара достигает не виданных до этого времени температурных показателей. А это в свою очередь негативно сказывается на самочувствии людей — от обострения хронических болезней до смерти. Впрочем, летняя жара отрицательно отражается на здоровье не только больных и детей, а даже здоровых людей. Но негативное влияние повышенной температуры окружающей среды на организм можно уменьшить, если в жаркие дни летом правильно питаться. Для этого нужно придерживаться следующих правил:
1. Пытаться не употреблять большого количества воды или разнообразных напитков. От их избытка в организме, самочувствия не улучшится, а наоборот, будет чувствоваться слабость. Для правильного летнего питания преимущество нужно отдавать обычной воде или слабоминерализованным столовым водам, избегая сладких газированных напитков;
2. Правильное питание летом предполагает, что нужно стараться не пить очень холодных напитков. Преимущество надо отдавать горячему чаю, и лучше зеленому;
Рекомендуем вам также прочитать про полезные свойства сыра.
3. В жаркие дни в диете ограничить мясные продукты и жирные блюда, больше употребляя разнообразных салатов со сметаной и растительным маслом;
4. Если отмечается значительное потение всего тела и есть вероятность, что в результате потери жидкости произойдет сгущение крови, необходимо принять одну пилюлю аспирина.
