Как правильно пить воду
Самые интересные новости:
Вода играет очень большую роль для человека. И всем известно, что вода занимает примерно 70% объема нашего организма. Но для того, чтобы она приносила еще большую пользу пользу для нас, необходимо понять, как правильно пить воду. И в этой статье мы и расскажем об этом.
Самый главный вопрос в этом случае – можно ли пить воду в бутылках? И тут существует несколько проблемных моментов. Дел в том, что вообще неизвестно, какое происхождение имеет эта вода. Возможно, что, купив бутылку воды, вы столкнетесь с обычной водопроводной водой. В некоторых случаях производители могут добавлять в воду фтор, который является токсичным для организма человека. То есть сложно судить о качестве воды в бутылках.
Во-вторых, пластик, из которого делают бутылки (Полиэтилентерефталат, или сокращённо ПЭТФ), может содержать токсины, которые могут попасть в воду. Жёсткие пластиковые бутылки также содержат вещество бисфенол-А, который является высокотоксичным.
Поэтому при решении вопроса как правильно пить воду рекомендуем вам вместо пластиковых бутылок использовать для питья бутылки из нержавеющей стали, а также употреблять воду из фильтра, который стоит у вас дома.
Советуем вам также узнать о том, какова же польза ананаса для здоровья человека.
Очень важно также знать, что лучше всего пить воду, имеющую комнатную температуру. Такая вода даже лучше, чем холодная, потому что организм тратит много энергии для того, чтобы довести холодную воду до нужной температуры, и в результате происходит потеря воды. Кроме того, употребление воды с низкой температурой может привести к уменьшение кровеносных сосудов вокруг организма, в результате произойдет замедление его увлажнения. Также холодные напитки укрепляют жиры из пищи, которую мы едим. В результате они перевариваются намного труднее, и это усложняет избавление от лишнего жира в организме. Вода комнатной температуры и теплые травяные чаи, наоборот, сохраняют жиры в виде жидкости, тем самым облегчая пищеварение, и помогают перемещать их через весь наш организм. Это не только помогает процессу переваривания пищи, но и уменьшает риск засорения артерий.
Одним из важных моментов при решении проблемы как правильно пить воду также является и то, можно ли пить газированную воду. Конечно, употреблять ее можно, но все должно быть в меру. А лучше не пить газировку вообще. Нужно иметь ввиду, что газированная вода может стать причиной давления в почках, что приводит к более частым мочеиспусканиям. В результате может получиться мочегонный эффект, что приводит к обезвоживанию организма. Существуют данные, что газированная вода также способствует росту камней в почках. Поэтому если у вас существует такая проблема, то лучше вообще воздержаться от употребления газировки. Газированная вода также изменяет Ph (химический показатель, отображающий кислотность растворов) в организме. В свою очередь тело пытается вернуть pH обратно, чтобы понизить кислотность, и для этого организм убирает кальций и другие минералы из костей. Все это может привести к снижению их плотности и к возникновению остеопороза.
И вообще нужно сказать, что почки предназначены для переваривания чистой воды, а не газированной. И попадание в них газированной воды заставляет их работать более тяжелее. Поэтому именно чистая вода является лучшим вариантом для вашего здоровья. Она очищает организм, легко переваривается, а также поддерживае детоксикацию.
Для понимания того, как правильно пить воду, нужно знать, что употреблять ее рекомендуется за полчаса до еды или через час после приема пищи, но не во время еды (можно только сделать несколько глотков по мере необходимости). Все потому, что вода разбавляет пищеварительные соки, что делает процесс пищеварения менее эффективным. Но если вам нужно выпить немного воды во время еды (например, если вы съели что-то острое), то можно выпить не больше одного стакана.
И, наконец, хоть и говорится, что оптимально в день нужно выпивать 8 стаканов, не обязательно пить их определенное количество. Особенно если вы поддерживаете здоровую диету, едите продукты, которые содержат много воды. С другой стороны, не надо пить лишь только тогда, когда у вас появляется жажда. К этому моменту ваш организм уже обезвоживается. Установите ваш личный размер потребления воды в зависимости от климата, уровня активности и общей диеты.
