Простые и эффективные упражнения для увеличения груди
Самые интересные новости:
А вы довольны размером и формой своего бюста?
Удивительно, но редко какая женщина ответит искренне и положительно на этот вопрос.
Казалось бы, лишь подростки комплексуют по поводу своего внешнего вида, а у преимущественного большинства взрослых людей детские и юношеские комплексы могут оставаться лишь в виде не актуальных воспоминаний. Но нет, когда дело касается сексуальности, красоты и современных стандартов на нее, то неудовлетворенность своим внешним видом всегда имеет быть место.
Разумеется, речь идет совсем не о мужчинах, поскольку требования общества к их внешнему виду весьма не притязательны, достаточно вспомнить пресловутое «чуть краше обезьяны». Но вот для женщин общество всегда имело исключительное отношение, а в нынешний век повальной моды на искусственную красоту так особенно. Возможно, именно женщины, пусть и неосознанно, диктуют эту моду, не суть важно. Важно то, что большинство от нее тайно или явно страдает…
Большая, упругая и красивая грудь — дорогостоящая мечта или реальность?
Одной из обязательных характеристик современной красотки является большая и красивая грудь. Можно с этим согласиться, пытаться оспорить или не придавать значения, но факт останется фактом: мужчинам нравятся пышные формы этой части женской фигуры, а десятки миллионов женщин каждый год ложатся под нож хирурга, проходят специальные процедуры, мажутся особыми кремами, пьют таблетки и сидят на «капустных» диетах. Ну или, как минимум, покупают лифчик пуш-ап. А все для того, чтоб их грудь приобрела заветные и заметные округлые формы.
Какая похвальная самоотверженность! Если бы не абсолютная неэффективность некоторых из приведенных выше способов, кратковременный и малозаметный эффект от других, и опасность для здоровья самого распространенного метода увеличения груди — пластической операции!
А ведь самое правильное и простое решение, как всегда, на поверхности…
Упражнения для увеличения груди
Об этом способе зачастую забывают и не мудрено, ведь для того, чтоб добиться увеличения груди нужно будет попотеть.
Вы готовы?
Тогда приступим.
1. Плавание.
Прекрасно восстанавливает тонус грудных мышц. Хорошо, если вы будете плавать, сжимая в руках небольшие гантели (вес в 200-500 гр вполне достаточен).
2. Отжимания.
Одно из самых эффективных упражнений для увеличения груди.
Можно отжиматься от пола, начиная с того количества отжиманий, которое вам под силу и постепенно увеличивая нагрузку на 5 отжиманий через 3 дня(остановившись на результате 50-100 отжиманий, свою границу вы почувствуете сами) Упражнение нужно выполнять дважды в день.
Очень хороший результат дают и отжимания сидя. Для этого нужно сесть спиной к стулу, согнуть руки в локтях и поставить их на стул сзади, ноги должны быть скрещены. Медленно подымать и опускать туловище. Количество выполнений упражнения такое же, как и при отжимании от пола.
В дополнение к предыдущим двум видам отжимания, можно отжиматься еще и от стены, но в этом случае вы должны пытаться буквально сдвинуть стену.
3. Сжимание ладоней.
Ладони сложить на уровне груди, руки должны быть параллельно земле. На вдохе ладони очень сильно сжимаются(можете представить будто хотите раздавить врага), на выдохе разжимаются. Делать упражнение нужно в любую свободную минуту в течении дня или хотя бы 100 раз за весь день.
Кстати, рекомендуем вам также узнать о том, как накачать пресс за 2 недели.
4. С гантелями в положении стоя. Спина должна быть прямая, руки разведены в стороны, а ноги на ширине плеч. На вдохе медленно поднимать руки вверх и опускать на выдохе, так же медленно. Упражнение нужно делать до того момента, когда руки сильно ослабеют.
5. Мостик.
Все знают как делать мостик, но мало кто знает, что он приводит в тонус мышцы груди.
6. Упражнения для осанки.
Стоять с прямой спиной у стенки. Или же — сцепить согнутые в локтях руки замком за спиной, стоять в такой позе и с прямой спиной 15 минут дважды в день.
А массаж и ежедневный контрастный душ помогут вам закрепить полученный результат надолго.
И пусть ваша грудь станет не поводом для комплексов, а поводом для зависти и комплиментов!
