Каратэ – один из наиболее популярных видов восточного боя, состоящий в нанесении ударов в болевые точки тела противника. Кроме ударов, в данном виде борьбы широко применяются уклонения и различные перемещения.

Тренировки каратэ могут выглядеть жесткими и разрушающими, но согласно исследованиям специалистов, они не приводят к ухудшению здоровья, а наоборот, укрепляют организм человека. подробнее

Многие спрашивают, полезны ли занятия танцами? Медики всех стран, конечно же, ответят вам: «Да»! Кроме того, танцевальная терапия считается новым и очень популярным направлением современной медицины. По утверждению медиков, польза танцев действительно велика, и регулярные занятия ими могут способствовать постепенному улучшению общего состояния здоровья человека.

Для того, чтобы с утра наш организм не был сонным и заторможенным, следует выполнять легкую утреннюю зарядку. Если отбросить в сторону все отговорки и систематически уделять этому время, то вскоре без ранней спортивной зарядки вы уже не сможете. Так что же нужно знать для того, чтобы утренняя зарядка проходила с легкостью и приносила радость? И какую зарядку делать? подробнее

Практика занятия йогой существует уже многие века. И польза йоги действительно очень велика. Практикуя ее, вы сможете сохранить телу гибкость и замечательную форму, йога оптимальна для организма человека и всячески помогает поддерживать основные функции в активном и хорошем состоянии. По сравнению с другими системами йогическая практика в вопросах профилактики различных болезней является наиболее эффективной.

Какую же пользу от занятия йогой можно извлечь? Тут очень много плюсов. Она помогает наладить порядок на эмоциональном, духовном, социальном и физическом уровне. А теперь немного подробнее. подробнее

На протяжении многих лет человек пытался упростить себе жизнь — это и изобретение автомобиля, телефона, компьютера, в итоге человечество столкнулось с проблемой, вызванной благами цивилизации,  а именно гиподинамией. Человек попросту стал мало двигаться, и как результат проблемы с сердцем, сосудистой системой, печенью, лишним весом и другими заболеваниями, корнем которых является малоподвижный образ жизни. подробнее

Проснитесь! Пришло время позаботиться о своей фигуре и здоровье. Солнечные деньки — это отличное время, чтобы заняться спортом на природе.
Итак, посмотрим подробнее, как же вести здоровый образ жизни летом.

Вверх по лестнице

400 калорий за 30 минут.

Ходьба по лестнице укрепляет ягодицы и мышцы таза. Британские ученые доказали, что эти прогулки также укрепляют сердце, кости и предотвращают формирование остеопороза. В начале может быть трудно, поднимайтесь медленно. подробнее