Яичная диета для похудения
Самые интересные новости:
На пути к вожделенной стройности…
Вряд ли совершу ошибку, предположив, что каждый человек хоть единожды задавался вопросом «а можно ли похудеть, не испытывая чувства голода?» Или, например, «можно ли худеть и при этом вкусно питаться?» Особенно такие вопросы становятся актуальными вечером у телевизора или же за шикарным столом.
Когда-то я тоже частенько мечтательно задавалась подобными, казалось бы риторическими вопросами, но всегда понимала, что «либо кура, либо фигура». Третьего не дано, виновато думала я, соблазняясь очередной порцией вкуснятины и давая себе обещание начать жизнь «с понедельника».
Диеты, голодание и чаи для похудения — в прошлом!
Я, действительно, искренне пыталась начать новую и правильную жизнь: кардинально перестроить систему питания; пусть даже медленно и с трудом, но навсегда потерять несколько десятков килограмм и наконец-то обрести желанную сногсшибательную фигуру.
Множество самых популярных диет были мной опробованы и, мягко говоря, не дали результата: с одних я просто срывалась, по причине их жесткости; после других же тоскливые лишние килограммы неизменно возвращались и чаще всего с, так сказать, добавкой. Голодание, таблетки и чаи для похудения тоже не приносили никакого результата, если конечно не считать те проблемы со здоровьем, которые они за собой повлекли.
Обморок или полуобморочное состояние, неприятные ощущения в желудке, быстрая утомляемость, вялость и головные боли — вот далеко не полный список примерных ощущений каждого активного борца за стройность. Не удивительно, но страшно вспомнить, в какой-то момент отчаяния я уже готова была вывесить белый флаг и смириться со званием «пышечка» и даже, может быть, «толстуха»… И именно в то время мне на глаза попалась информация об яичной диете.
Худеть, не испытывая чувства голода.
Руководствуясь яичной диетой это оказалось вполне реально и даже неожиданно легко. К тому же, сброшенные килограммы и не собираются возвращаться на мою исхудавшую талию, что радует еще больше.
Яичная диета для похудения — низкоуглеводная.
Гарантированная потеря веса — 6-8 килограмм в неделю.
Длительность диеты — две или четыре недели (смотря какого результата вы хотите достичь)
Следующую яичную диету — рекомендуется начинать после двухмесячного перерыва.
Принципы яичной диеты:
1. Неукоснительное соблюдение предписанного диетой меню. Совершенно без каких-либо изменений!
2. Не использование масла и жиров.
3. Все напитки — без сахара.
4. Запрещенные фрукты: бананы, инжир, финики, виноград и манго.
5. Яичная диета предполагает, что картофель и баранина должны быть полностью исключены.
6. Овощной салат состоит только из одного вида овощей. Грейпфрут можно заменять апельсином.
Меню для 4 недельной яичной диеты.
1 неделя.
Понедельник.
Завтрак: грейпфрут, два яйца, кофе или чай без сахара. В следующие дни первой недели завтрак такой же.
Обед: один вид фруктов, но в любом количестве.
Ужин: нежирные ломтики приготовленного на ваш вкус мяса.
Вторник.
Завтрак:——-
Обед: куриная грудинка без кожи.
Ужин: пара яиц, овощной салат, грейпфрут.
Среда.
Завтрак: ———
Обед: небольшой кусочек обезжиренного сыра, ломтик подсушенного хлеба и помидоры.
Ужин: не жирное мясо.
Четверг.
Завтрак:———
Обед: какой либо из фруктов в любом количестве.
Ужин: не жирное мясо.
Пятница.
Завтрак:———
Обед: два яйца и отварные овощи.
Ужин: нежирная рыба, овощной салат и грейпфрут.
Суббота.
Завтрак:———-
Обед: один из фруктов, в любом количестве.
Ужин: не жирное мясо.
Воскресенье.
Завтрак:————
Обед: куриная грудинка без кожи, отварные овощи и грейпфрут.
Ужин: отварные овощи.
Вторая неделя аналогична первой.
Третья неделя.
Понедельник.
На протяжении всего дня, если вами соблюдается яичная диета для похудения, разрешены только фрукты, зато все (кроме запрещенных) и в любых количествах.
Вторник.
Отварные вощи. Так же любые и в любых количествах.
Среда.
Фрукты в сочетании с отварными овощами.
Четверг.
Рыба и отварные овощи.
Пятница.
Куриная грудь или любое другое постное мясо плюс отварные овощи.
Суббота.
На протяжении всего дня один вид фруктов, но в любом количестве.
Воскресенье.
То же, что и в субботу.
Яичная диета для похудения — неделя последняя.
Все продукты из списка можно есть в любое время дня, но по отдельности.
Понедельник.
- куриная грудинка или другое нежирное мясо равное по объему;
- пару крупных помидор;
- три больших или четыре помельче огурца;
- небольшая банка консервированного тунца, но без масла;
- тост;
- грейпфрут.
Вторник
- половина куриной грудинки;
- пару крупных помидор;
- три больших или четыре помельче огурца;
- тост;
- один любой из не запрещенных фруктов.
Среда
- ложка нежирного сыра;
- маленькая порция отварных овощей;
- крупный помидор;
- крупный огурец;
- тост;
- грейпфрут.
Четверг.
- половина куриной груди;
- два крупных помидора;
- огурец;
- тост;
- грейпфрут.
Пятница
- два яйца в смятку;
- салат;
- два крупных помидора;
- грейпфрут.
Суббота
- две куриные грудинки;
- 150 грамм нежирного творога;
- тост;
- пару помидор;
- пару огурцов;
- стакан простокваши;
- грейпфрут.
Воскресенье
- ложка нежирного творога;
- одна банка консервированного тунца, не в масле;
- небольшая порция отварных овощей;
- пару помидор;
- пару огурцов;
- тост;
- грейпфрут.
Все рекомендации и правила следует неукоснительно соблюдать!
SOS: будьте внимательны, если вы склонны к аллергии, поскольку яйца являются довольно сильным аллергенным продуктом.
Кстати, если вы уже испытывали на себе яичную диету для похудения, то с радостью ждём ваших результатов и отзывов в комментариях ниже.;)
