Яичная диета для похудения

18.01.2013
Яичная диета для похудения

Самые интересные новости:

загрузка...

На пути к вожделенной стройности…

Вряд ли совершу ошибку, предположив, что каждый человек хоть единожды задавался вопросом «а можно ли похудеть, не испытывая чувства голода?» Или, например, «можно ли худеть и при этом вкусно питаться?» Особенно такие вопросы становятся актуальными вечером у телевизора или же за шикарным столом.

Когда-то я тоже частенько мечтательно задавалась подобными, казалось бы риторическими вопросами, но всегда понимала, что «либо кура, либо фигура». Третьего не дано, виновато думала я, соблазняясь очередной порцией вкуснятины и давая себе обещание начать жизнь «с понедельника».

Диеты, голодание и чаи для похудения — в прошлом!

Я, действительно, искренне пыталась начать новую и правильную жизнь: кардинально перестроить систему питания; пусть даже медленно и с трудом, но навсегда потерять несколько десятков килограмм и наконец-то обрести желанную сногсшибательную фигуру.

Множество самых популярных диет были мной опробованы и, мягко говоря, не дали результата: с одних я просто срывалась, по причине их жесткости; после других же тоскливые лишние килограммы неизменно возвращались и чаще всего с, так сказать, добавкой. Голодание, таблетки и чаи для похудения тоже не приносили никакого результата, если конечно не считать те проблемы со здоровьем, которые они за собой повлекли.

загрузка...

Обморок или полуобморочное состояние, неприятные ощущения в желудке, быстрая утомляемость, вялость и головные боли — вот далеко не полный список примерных ощущений каждого активного борца за стройность. Не удивительно, но страшно вспомнить, в какой-то момент отчаяния я уже готова была вывесить белый флаг и смириться со званием «пышечка» и даже, может быть, «толстуха»… И именно в то время мне на глаза попалась информация об яичной диете.

Худеть, не испытывая чувства голода.

Руководствуясь яичной диетой это оказалось вполне реально и даже неожиданно легко. К тому же, сброшенные килограммы и не собираются возвращаться на мою исхудавшую талию, что радует еще больше.

Яичная диета для похудения — низкоуглеводная.

Гарантированная потеря веса — 6-8 килограмм в неделю.

Длительность диеты — две или четыре недели (смотря какого результата вы хотите достичь)

Следующую яичную диету — рекомендуется начинать после двухмесячного перерыва.

Принципы яичной диеты:

1. Неукоснительное соблюдение предписанного диетой меню. Совершенно без каких-либо изменений!

2. Не использование масла и жиров.

3. Все напитки — без сахара.

4. Запрещенные фрукты: бананы, инжир, финики, виноград и манго.

5. Яичная диета предполагает, что картофель и баранина должны быть полностью исключены.

6. Овощной салат состоит только из одного вида овощей. Грейпфрут можно заменять апельсином.

Меню для 4 недельной яичной диеты.

1 неделя.

Понедельник.

Завтрак: грейпфрут, два яйца, кофе или чай без сахара. В следующие дни первой недели завтрак такой же.

Обед: один вид фруктов, но в любом количестве.

Ужин: нежирные ломтики приготовленного на ваш вкус мяса.

Вторник.

Завтрак:——-

Обед: куриная грудинка без кожи.

Ужин: пара яиц, овощной салат, грейпфрут.

Среда.

Завтрак: ———

Обед: небольшой кусочек обезжиренного сыра, ломтик подсушенного хлеба и помидоры.

Ужин: не жирное мясо.

Четверг.

Завтрак:———

Обед: какой либо из фруктов в любом количестве.

Ужин: не жирное мясо.

Пятница.

Завтрак:———

Обед: два яйца и отварные овощи.

Ужин: нежирная рыба, овощной салат и грейпфрут.

Суббота.

Завтрак:———-

Обед: один из фруктов, в любом количестве.

Ужин: не жирное мясо.

Воскресенье.

Завтрак:————

Обед: куриная грудинка без кожи, отварные овощи и грейпфрут.

Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя аналогична первой.

Третья неделя.

Понедельник.

На протяжении всего дня, если вами соблюдается яичная диета для похудения, разрешены только фрукты, зато все (кроме запрещенных) и в любых количествах.

yayca Яичная диета для похуденияВторник.

Отварные вощи. Так же любые и в любых количествах.

Среда.

Фрукты в сочетании с отварными овощами.

Четверг.

Рыба и отварные овощи.

Пятница.

Куриная грудь или любое другое постное мясо плюс отварные овощи.

Суббота.

На протяжении всего дня один вид фруктов, но в любом количестве.

Воскресенье.

То же, что и в субботу.

Яичная диета для похудения — неделя последняя.

Все продукты из списка можно есть в любое время дня, но по отдельности.

Понедельник.

- куриная грудинка или другое нежирное мясо равное по объему;

- пару крупных помидор;

- три больших или четыре помельче огурца;

- небольшая банка консервированного тунца, но без масла;

- тост;

- грейпфрут.

Вторник

- половина куриной грудинки;

- пару крупных помидор;

- три больших или четыре помельче огурца;

- тост;

- один любой из не запрещенных фруктов.

Среда

- ложка нежирного сыра;

- маленькая порция отварных овощей;

- крупный помидор;

- крупный огурец;

- тост;

- грейпфрут.

Четверг.

- половина куриной груди;

- два крупных помидора;

- огурец;

- тост;

- грейпфрут.

Пятница

- два яйца в смятку;

- салат;

- два крупных помидора;

- грейпфрут.

Суббота

- две куриные грудинки;

- 150 грамм нежирного творога;

- тост;

- пару помидор;

- пару огурцов;

- стакан простокваши;

- грейпфрут.

Воскресенье

- ложка нежирного творога;

- одна банка консервированного тунца, не в масле;

- небольшая порция отварных овощей;

- пару помидор;

- пару огурцов;

- тост;

- грейпфрут.

Все рекомендации и правила следует неукоснительно соблюдать!

SOS: будьте внимательны, если вы склонны к аллергии, поскольку яйца являются довольно сильным аллергенным продуктом.

Кстати, если вы уже испытывали на себе яичную диету для похудения, то с радостью ждём ваших результатов и отзывов в комментариях ниже.;)

Самые интересные новости:

загрузка...

Не пропустите ни одной новости -

получайте свежие выпуски TayBuy бесплатно!

Будем признателены, если воспользуетесь кнопочками:

0

И еще некоторые полезные статьи на сайте:

  • Инга

    Похудейте с помощью яичной диеты а потом всю оставшуюся жизнь лечитесь у аллерголога и гастроэнтеролога… Как такой бред можно рекомендовать???

    • TayBuy

      Во-первых, про аллергию: в конце статьи есть предупреждение насчёт этого — прочтите внимательней. Действительно, людям, склонным к аллергии, противопоказана данная диета.
      Во-вторых, про гастроэнетролога — не совсем понятно, что вы хотите этим сказать. Во-первых, яичная диета очень сбалансирована, как видно — там есть не только лишь одни яйца, но и много других продуктов. Во-вторых, сами по себе яйца (свежие и полученные от птиц, растущих естественным образом) являются полезным продуктом и не наносят вред желудку при не чрезмерном употреблении. Как раз в этой диете употребление яиц находится в нормальном количестве. Естественно, хорошие яйца — не пропавшие и полученные без добавления антибиотиков и гормонов, чем грешат современные фермы, нужно покупать с домашних хозяйств на деревенских рынках, к примеру, а не как попало в супермаркетах, которые и без того кишат «ненатуральными» продуктами и ГМО.
      Однако же это не значит, что есть лишь одна польза от этой диеты. Просто она намного безвреднее других диет, где вообще нужно есть очень ограниченное число продуктов не протяжении какого-то времени. Но, конечно же, любое ограничение себя в продуктах может привести к нехватке нужных веществ (в случае яичной диеты — это нехватка углеводов). Всё это может нанести некоторый вред работе организма, вызвать плохое самочувтсвие и головную боль. Поэтому яичная диета не рекомендуется беременным женщинам, детям, пожилым и ослабленным людям. Кроме того, яйца могут поднять уровень холестерина, несмотря на их полезные свойства. Но побочные эффекты может вызвать любая диета, и каждый человек вообще по-разному переносит все диеты. Поэтому:
      1) Если во время диеты резко ухудшилось самочувствие или появилась аллергия (например, сыпь) — необходимо её бросить.
      2) Если у вас есть аллергия на яйца, использовать её нельзя.
      3) Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, в особенности проблемы с почками и печенью — следует проконсультироваться с врачом по поводу возможности применения этой диеты.
      Ну и, конечно же, после прохождения диеты, чтобы сохранить результат, не нужно вновь возвращаться к разгульному чревоугодию — нужно в целом придерживаться здорового питания, чтобы получать все нужные вещества в нужном количестве, не съедая ничего вредного и лишнего, что могло бы вызывать отложение жира, а также каждый день уделять время спорту и физическим упражнениям.

  • Лила

    8 недель без перерыва отсидела на диете: ничего не болело, никакой аллергии не наблюдалось. И голод не чувствовала абсолютно! Некоторые считают вредной, другие очень жёсткой, третьи — бесполезной. Но мне она очень подошла и результатом очень даже довольна: минус13 кг за 8 недель…

    • TayBuy

      Это еще раз подтверждает, что каждый человек индивидуален, и подойдёт диета или нет — вопрос тоже индивидуальный.)

  • Vladimir Ilyin

    Спасибо, полезная диета! А главное — действующая!

Я красивая и здоровая!

Не пропусти ни одной новой статьи

Присоединитесь к подписчикам