Палеодиета – основы правильного питания
Самые интересные новости:
Сейчас с каждым днем появляется все больше поклонников здорового образа жизни, который включает в себя: правильное питание, спорт, отлаженный режим дня и чистый открытый разум. В общем, активный образ жизни является не менее популярным, чем миостимуляция лица.
Для представительниц прекрасного пола, которые заботятся о своем внешнем виде и здоровье, не секретом является тот факт, что для поддержания молодости необходимы не только микротоки для лица, но и правильное питание.
Одним из способов правильно питаться является следование принципам палеодиеты. И так, почему палиодиета может служить эталоном сбалансированного приема пищи? И что такое палеодиета вообще? Сущность правильного питания заключается в том, что мы едим необходимые для нормальной жизнедеятельности продукты в достаточном количестве. В ходе употребления пищи мы, прежде всего, должны понимать, что еда нас должна обеспечивать необходимым количеством белков, жиров и углеводов, а также быть насыщенной витаминами, минералами и прочими необходимыми веществами. Все эти принципы учтены в палеодиете.
Палеодиета – диета, основанная на составлении такого рациона питания, которой был бы максимально приближенным к тому, как питался человек во времена первобытного общества, то есть человек-охотник, человек-собиратель. Базисом диеты является понимание эволюции человека и потребностей его организма. Ведь, приблизительно девяносто пять процентов времени, от всего периода существования нашей цивилизации, человек прожил на природе (период до аграрной революции). Именно потому, основой палеодиеты являются необработанные свежие продукты, такие как: отварное мясо, овощи, орехи, семена, фрукты. Очень важным является употребление мононасыщенных жиров, которые содержатся в растительных маслах холодного отжима и орехах.
В основе палеопирамиды находится вода, которую для нормального функционирования организма необходимо употреблять не меньше полтора литра в день.
Избегать следует различных полуфабрикатов, газированных сладких напитков, кондитерских изделий, а также быстрые завтраки. В общем, следует исключить из своего рациона большинство обработанных углеводов.
