Проблемой лишнего веса обеспокоено большое количество людей. Кто-то обеспокоен своей внешностью, кого волнуют лишние сантиметры в области талии. Но лишний вес – это, прежде всего, угроза жизни и здоровью, так как является причиной многих болезней сердечнососудистой системы и сахарного диабета.

Процессы похудения связаны с различными жертвами. Многие пробуют различные диеты, комплексы физических упражнений. Существует огромное множество фармацевтических препаратов. Но самое эффективное средство так и не найдено. подробнее

Как утверждают диетологи, совсем не обязательно соблюдать диету, чтобы снизить вес – попробуйте изменить привычки – вы избавитесь от лишних килограммов, почувствуете лёгкость, улучшите настроение.

Во-первых, отучите себя есть «с телевизором» или c газетой в руках. Ешьте медленно, наслаждайтесь вкусом пищи. Попытайтесь растянуть приём пищи на двадцать минут и вы сократите количество съедаемого на 30%.

Во-вторых, обязательно отдыхайте. Чтобы организму восстановиться, ему требуется 8-ми часовой отдых. подробнее

Грейпфрутовая диета для похудения появилась достаточно давно, приблизительно в тридцатые годы ХХ столетия. План быстрого похудания за относительно непродолжительно время известен также как Голливудская диета, или же Диета Майо. Она выдержала испытание временем и довольна распространена онлайн, в книжной форме и на устах.
Основана грейпфрутовая диета для похудения  на «волшебном» компоненте, который содержится в грейпфруте. При взаимодействии с протеинами он вызывает полное сжигание жира и похудение. Существует несколько вариантов такой диеты. Вот самый распространенный, который рассчитан на семь дней. подробнее

Имбирь – это восточная пряность. Пришла она к нам из тропической Азии, а первые упоминания о всевозможных лечебных возможностях дошли к нам уже из Северной Индии. Корень имбиря еще с давних времен был использован для лечения множества заболеваний. Также его использовали как специи.
Существуют всего два вида корня имбиря: черный и белый. В продаже его можно найти в виде кусочков корневищ, хлопьев, имбирного масла, молотый имбирь, в засахаренном виде или же политый шоколадом. Главными производителями этой пряности считаются Китай, Индия и Ямайка.

Имбирь имеет достаточно насыщенный и терпкий аромат. В составе этого корнеплода есть эфирное масло, которое и является чудодейственным и активным веществом. подробнее

Ох уж эти ненавистные сантиметры и килограммы в бедрах. Как от них избавиться? Вот и любимая юбка стала тесновата в бедрах. Знакомая ситуация? Покопавшись в интернете и полистав журналы, можно найти немало диет, которые «гарантировано» сделают ваши бедра стройными и изящными. Не верьте им. Такой диеты, решающей вопрос как убрать жир с бедер не существует, потому что для того, чтобы похудеть в бедрах, потребуется похудеть «везде». По велению матери – природы тело у одних людей худеет равномерно и сразу. Другим же предстоит помучаться. Сначала у них опадет лицо, потом похудеют плечи, спина и грудь. И в последнюю очередь начнут уменьшаться бедра. Так уж было выгодно для той же природы – матери, чтобы на бедрах всегда присутствовал энергетический запас в виде жира на случай беременности и выкармливания малыша. Как же быть в этой ситуации? Помочь решить проблему как убрать жир с бедер и сделать свои ноги стройными и сильными мы можем сами. подробнее

О пользе овсянки для нашего драгоценного здоровья знают все с самого раннего детства. Овсяные хлопья – это просто кладезь различных витаминов и минералов, необходимых для нашего организма, для крепкого здоровья и красоты. А для стремящихся похудеть овсяная каша – это легкий и очень быстрый способ без вреда для организма сбросить лишние кг.
Более подходящий диетический продукт для диеты с целью похудения тяжело найти. На основе овсянки разработано множество диет для похудения и оздоровления. Мы расскажем вам о том, как соблюдается овсяная диета для похудения, с помощью которой вы сможете сбросить до 5 кг веса всего за неделю.  подробнее

Самой неприятной болезнью всех красавиц мира, которые стремятся к совершенству своих фигур, является целлюлит. Целлюлит представляет собой неравномерное жировое покрытие в виде апельсиновой корки, образующееся, как правило, на поверхности ягодиц и бёдер. Данному заболеванию подвержена большая часть женского населения. Образуется оно в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни и, в некоторых случаях, в результате гормонального сбоя.
Врачи советуют, чтобы диета от целлюлита применялась 2-3 раза в год, в зависимости от особенностей вашего организма, главное – не срываться после нее, не есть все подряд, а продолжать придерживаться основных правил хотя бы полгода.  подробнее

Как правило, физические упражнения – это не то, что нравится нам делать, поэтому многие люди ищут альтернативные пути сжигания калорий. Однако вы удивитесь, если узнаете, какой эффект в избавлении от калорий дают разнообразные виды физической деятельности, одни из которых мы выполняем практически ежедневно,  а другие могут принести нам даже удовольствие, причем они никак не связаны с обычными изнурительными тренировками. И в этой статье мы как раз и расскажем о различных способах как сжечь калории.

1. Йога

Йога представляет собой комплекс физических упражнений, который не только сжигает калории, но и помогает увеличить гибкость, укрепляет силы, и даже помогает предотвратить сердечные и метаболические заболевания. подробнее

Гречневая диета – достаточно эффективная для похудения, при этом она «не голодная», поэтому во время диеты вы не будете страдать от постоянного чувства голода и стресса. Продолжительность этой диеты может составлять от 7 до 14 дней. Перерывы между курсами гречневой диеты должны составить около месяца. За двухнедельный курс диеты мы сможете похудеть на семь-двенадцать килограмм. Гречневая диета для похудения чрезвычайно полезна, так как позволяет очистить организм от шлаков и дать отдых для желудочно-кишечного тракта. подробнее

Яблоки – ценный фрукт, в котором содержатся практически все полезные для организма минеральные вещества и витамины. Яблочная диета для похудения призвана не только уменьшить лишний вес, но и скорректировать и нормализовать обмен веществ в организме. Также чрезвычайно полезно устраивать яблочный разгрузочный день. Это позволит вам нормализовать работу кишечника и улучшить ваш стул. Такой яблочный день диетологи рекомендуют проводить раз в две недели. Диета на яблоках весьма полезна при гипертонии и атеросклерозе сосудов. подробнее